最近总听身边朋友念叨"三高"问题，尤其是上了年纪的家人，每天盯着血压计和血脂表愁眉不展，其实咱们老祖宗留下的中药房里，藏着不少能温和调理身体的宝贝，今天就给大家唠唠那些既能当食材又能辅助降脂降压的中药材，都是药食同源的好物，关键还特别接地气！
被忽略的"血管清道夫"——决明子 这小黑籽可是藏在茶杯里的养生高手！很多茶馆卖的"减肥茶"里都偷偷加它，别看它长得普通，清肝明目的本事一流，每天抓一把泡水喝，就像给血管做大扫除，特别适合久坐办公室、总吃外卖的上班族，眼睛干涩时喝两口，比滴眼药水还管用，不过体质偏寒的朋友可得悠着点，别学我同事天天当水喝，结果闹肚子跑中医馆。
厨房里的降压神器——芹菜根 千万别把芹菜根当垃圾！上次去菜市场，卖菜阿姨教我个小窍门：留着带根的芹菜，回家洗净焯水后拌凉菜，这红彤彤的根茎里藏着神奇的降压成分，搭配花生米拌着吃，比吃药片强百倍，记得要连根带叶一起嚼，那股特殊的香气越嚼越上瘾，不过胃寒的朋友最好煮熟了吃，生嚼容易烧心。
藏在甜品里的养生担当——山楂 别只当它是糖葫芦的配角！这红果果消食导滞的本事堪称一绝，隔壁王奶奶的秘方最绝：把山楂晒干后磨成粉，每天早晨空腹冲水喝，坚持三个月，体检单上的甘油三酯指标直线下降，现在年轻人流行用山楂片代替饼干解馋，酸酸甜甜还能刮油，简直办公抽屉必备零食。
树皮里的降压密码——杜仲 这名字听着就充满武侠气息的药材，其实是棵大树的树皮，老中医说它就像给血管装了弹簧，能把飙升的血压稳稳托住，最简单的法子是用猪腰子炖汤，每周喝两次，比吃降压药还管用，不过新鲜杜仲皮有点苦，建议买炮制过的中药饮片，煮水时加点枸杞中和味道。
脚底板的养生法宝——桑叶 别小看这蚕宝宝的口粮！去年我妈不知道哪听说的偏方，每晚用干桑叶煮水泡脚，半个月下来血压计数字真往下掉了，现在全家都养成习惯，看电视时抓两把煮水，热气腾腾泡着脚，比吃保健品实在多了，注意要用霜降后的桑叶，药效才够劲。
这些天然药材虽然好,但可不能当饭吃！我邻居张叔听说山楂降脂，愣是把冰糖葫芦当饭吃，结果胃酸过多进了医院，记住三个原则：搭配温补食材、控制食用量、定时监测指标，最关键的是配合健康生活方式，毕竟再好的药材也经不住天天熬夜火锅的折腾。
最后教大家个懒人妙招：把这些药材装进纱布包，丢进保温杯泡一整天，下班时倒出来兑点蜂蜜，既是养生茶又是解压良方，当然啦，具体怎么用还是得问问老中医，毕竟每个人的体质都不一样，反正这些祖传的宝贝，用好了
