10种利尿除湿中药，帮你告别湿气困扰！

最近总感觉身体沉甸甸的像裹了层水膜？早上起床眼皮肿得像馒头？上厕所发现尿液颜色浑浊？这些可能都是湿气在体内"兴风作浪"的信号，作为中医理疗爱好者，我发现身边十个人里有八个被湿气困扰，今天就给大家盘点真正能"挤出水分"的利尿除湿中药,全是老祖宗验证过的祛湿高手！

自测五道题你中了几个湿气信号？很多小伙伴不知道自己是不是湿气重，其实身体会悄悄发出警报： ① 早起照镜子发现舌苔白厚像霜花 ② 大便总粘马桶冲不干净 ③ 莫名感觉膝盖酸软像灌铅 ④ 明明没干啥却累得喘不过气 ⑤ 头发一天就油成条形码中三条以上的朋友，该给身体来场"排水大作战"了！

药房能买到的十大祛湿明星

茯苓——健脾祛湿的千年队长这味白色药材绝对是祛湿界的扛把子！《本草纲目》里说它"渗湿利窍，益脾宁心"，熬粥时放15克打碎的茯苓块，连喝三天，你会明显感觉小便变清了，记得选云南产的地道茯苓,假的断面会冒白粉。
薏苡仁——脚气水肿的救星超市杂粮区就能买到的宝贝，炒过再煮汤效果更好，注意体质偏寒的要跟红豆搭配，湿热体质单用就行，有个小秘诀：用高压锅压烂后拌牛奶,祛湿养颜两不误。
泽泻——专治下半身浮肿这味药名字就带着霸气，对小腿水肿特别有效，通常和白术搭档，各10克煮水代茶饮，但要注意孕妇禁用,它活血力度比较猛。
玉米须——最便宜的祛湿茶每次煮玉米留须别浪费，30克鲜须煮水当凉茶喝，特别适合夏天运动后补充水分又不怕湿气加重,还能顺便降血压。
冬瓜皮——消暑祛湿双料冠军吃冬瓜别削太干净，留点绿皮晒干存着，配上荷叶、山楂各5克，开水冲泡就是天然利尿剂，尤其适合久坐办公室的上班族,下午茶替换奶茶超合适。
赤小豆——比红豆更懂祛湿注意不是超市里的红小豆！细长扁扁的才是正宗赤小豆，煮之前一定要浸泡2小时，搭配鲤鱼炖汤,既能去水肿又不伤脾胃。
车前草——野外的天然利尿剂春天郊外随处可见的野草，整株晒干后煮水，第一次喝可能会觉得微苦，加冰糖调味就行,对熬夜后的晨起浮肿特别管用。
茵陈——黄疸患者的专用祛湿药虽然名字陌生，但对付肝胆湿热最在行，配合大枣煮水，每周喝两次就能缓解口苦口臭，不过这味药气味独特,接受不了的可以改喝茵陈茶包。
灯心草——心烦失眠的祛湿良方看起来像灯笼芯的草药，对心火旺导致的小便短赤有奇效，3克灯心草+5颗淡竹叶，睡前煮水喝,既能导心火下行又能助眠。
滑石粉——皮肤黏腻的外用神器洗澡时在沐浴露里加勺滑石粉，瞬间感受毛孔都在呼吸，但注意只能外用，而且要买药用级的,化妆品级的没这效果。