说起便秘这个磨人的小妖精,估计十个人里有八个都悄悄揉过肚子，别急着灌肠吃泻药，咱们老祖宗留下的药箱里可藏着不少宝贝！今天就带大家认识几味专克便秘的中药，都是菜市场能买到的家常药材，关键还不会伤身子。
大黄：肠道清洁工的秘密武器 这味带着"将军"名号的药材可厉害了！记得去年邻居张阿姨蹲厕所半小时不出来，急得满头汗，她闺女翻出家里炖肉的大黄，煮了碗大黄水，没想到喝完没半小时就听见卫生间传来动静，阿姨出来脸通红："这黄丫头比开塞露还猛！"
不过可别被它威风的外号吓着,大黄其实是双向调节高手，少量用能促进肠道蠕动，过量才会变成"泻药"，老中医教我们：3克泡水喝最合适，就像给肠道做SPA，特别适合那种大便干硬像羊粪蛋的情况，但要是天天拉肚子的虚寒体质，可得离它远点。
火麻仁：润肠界的温柔担当 要说最懂养生的还得是古人，连零食都暗藏玄机，以前看奶奶总把火麻仁炒香当零嘴，问她干啥的老眯眼笑："润肠的，比嗑瓜子强！"这黑溜溜的小东西看着不起眼，外壳裹着的油脂可是天然润滑剂。
现在超市买的八宝粥里常能见到它,配上杏仁百合煮糖水，晚上喝一碗，第二天马桶准能见成效，特别适合产后气血虚或者老年人便秘，温和得像春雨滋润，完全不带刺激性，不过要记住现炒现吃，放久了油脂氧化就失效啦。
决明子：明目通便的办公室神器 盯着电脑眼睛花？杯子里泡的可能就是决明子，这粒蓝莹莹的小种子可不止护眼——它还是个肠道清道夫！同事小王桌上总摆着决明子茶，说是喝了两周，多年老便秘居然改善了，原来这玩意儿含有大黄素，既能降血脂又能滑肠通便。
最妙的是用法简单：10克捣碎泡保温杯，焖到午饭后喝正正好，但千万别学隔壁老李当水喝，有人天天喝结果拉肚子进医院，记住决明子性寒，手脚冰凉的姐妹要搭着生姜片一起泡。
当归：补血润燥的妇科圣药 女生便秘多半和血虚有关，这时候就得请出"妇科人参"当归了，上个月表姐产后便秘，月嫂就给她炖当归瘦肉汤，当归补而不燥，能把肠道里的"干燥沙漠"变成湿润沃土，特别是经期前后便秘，喝两天当归茶特别管用。
药店买整根当归切片最好,每天拿两三片泡水，要是嫌麻烦，中成药里的当归龙荟丸也是经典配方，不过孕妇要绕道走，这活血的劲儿容易惊动胎气。
莱菔子：消食导滞的厨房法宝 还记得小时候偷吃撑了，奶奶总会炒勺萝卜籽让我嚼吗？这不起眼的小东西学名叫莱菔子，专治吃多了不消化引起的便秘，过年时家家户户备的山楂丸里就有它，消食化积一把好手。
现在人应酬多肠胃负担重,抓把莱菔子煮水当茶喝，既能消除油腻还能预防便秘，但要注意必须是炒过的才有药效，生萝卜籽可是会升气的哦！搭配点陈皮效果更佳，就像给肠胃做按摩。
【独家秘方】五仁润肠膏 最后再送个祖传小偏方：把火麻仁、郁李仁、杏仁、桃仁、松子仁各20克，捣碎了加蜂蜜熬成膏，每天早晚挖一勺冲水喝，比什么进口益生菌都管用，这可是我奶奶的奶奶传下来的方子，专门对付顽固性便秘。
不过话说回来,再好的中药也得对症，年轻人熬夜导致的上火便秘，喝点决明子茶就行；老人家气虚的，可能更适合当归配黄芪，最重要的是别把通便药当饭吃，连续三天没改善就得找大夫瞧瞧，毕竟咱们调理的是整个身体的平衡，可不是单纯"泻
