姐妹们有没有发现,每次熬夜后脸色蜡黄得像颗蔫掉的菜？来月经时头晕眼花站不稳？其实这些都是身体在报警——气血亏虚找上门了！今天咱们不聊那些高大上的保健品，就说说老祖宗传下来的补血补气中药方，坚持吃三个月，你会发现黄脸婆也能变水蜜桃！
先看看自己是不是"气血困难户" 很多姐妹整天喊着要补气血，但真到调养时却搞不清状况，其实气血不足特别明显：早上起床眼皮像压了石头、爬楼梯喘得像个风箱、冬天手脚凉得能当冰棍、月经量少得像滴红酒......中招三条以上的姐妹，恭喜你成功加入"黄脸婆预备队"。
中药铺里的四大金刚
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当归——妇科圣药不是白叫的 这个棕黄色的根根堪称补血界扛把子，特别是产后妈妈和更年期姐姐的救命稻草，记得要选甘肃产的岷当归，切片炖汤时那股淡淡的药香，喝着就像给子宫做了个SPA。
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黄芪——补气界的老干部 长得皱巴巴像树皮，泡水喝却是提升精力的神器，办公室久坐的姐妹注意了，每天用它煮水当茶喝，下午再也不打瞌睡了，但要记住，感冒发烧时千万别碰，不然容易上火冒痘痘。
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党参——平民人参不是吹的 钱包瘪瘪的姐妹看过来！这种淡黄色的参须补气效果堪比人参，价格却亲民得多，用来炖鸡汤时丢几根，喝完整个人像充了电，连指甲上的月牙都变多了。
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阿胶——补血界的贵妇担当 虽然价格小贵，但对付痛经真的绝了！东阿阿胶块敲碎后黄酒烊化，加上核桃芝麻做成固元膏，每天切两小块当零食，坚持吃能让你告别"林黛玉"体质。
厨房里的气血加油站 别以为中药都是苦兮兮的汤药，这些美味偏方让你边吃边补： ▶ 五红汤升级版：红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖，高压锅压20分钟，经期前后喝效果翻倍 ▶ 当归生姜羊肉汤：羊腿肉焯水后加当归、生姜炖两小时，冬天喝一碗从脚底暖到头发丝 ▶ 阿胶糕DIY：阿胶、核桃、红枣、黑芝麻、冰糖，微波炉叮3分钟就能成型，办公室抽屉常备 ▶ 黄芪当归炖乌鸡：整只乌鸡加药材清炖，吃肉喝汤连骨头都别浪费，骨髓才是精华
避开这些坑才能见效快
- 阴虚火旺的姐妹别瞎补 舌头红得跟草莓似的、晚上盗汗厉害的要先降火，盲目进补容易长痘口腔溃疡
- 月经期间要会挑时间 前三天别急着补，等血量少了再开始，不然容易活血过量
- 搭配要讲究君臣佐使 黄芪配当归是经典CP，再加点麦冬能平衡燥性，自己乱搭小心补成"炸药包"
- 三分补七分养 熬最深的夜吃最贵的补品？达咩！晚上11点前滚去睡觉才是王道
坚持下去你会收获什么？ 我闺蜜坚持喝了三个月五红汤，有天突然跟我说："最近同事总问我是不是打了水光针"，另一个阿姨级粉丝反馈，以前上楼要歇三趟，现在一口气爬到五楼都不带喘，最明显的是经期变化，之前卫生巾只用三五片，现在七八片都嫌不够......
最后唠叨一句：这些方子都是老祖宗拿人身体试出来的，但每个人体质不一样，建议先去中医院把个脉，搞清楚自己是气虚还是血虚，或者是气血两虚，毕竟咱们调气血是为了美得更健康，可不是要补成"女版关公"哦！
姐妹们还有什么私藏的补血妙方？快来评论区分享吧！说不定你的小偏方就能
