最近总听身边朋友说自己"累得喘不过气"，上两层楼就心慌气短，脸色蜡黄像生病一样，其实这些都是气血亏虚的典型表现！作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理了五个千年流传的补气血方子，都是老祖宗留下的智慧结晶,看完记得收藏转发给需要的亲友~
先搞清楚什么是气血亏虚 很多小伙伴分不清气血不足和湿气重的区别，其实特别简单： ① 每天像背着千斤重担，明明没干活却累得不行 ② 头晕眼花站起时眼前发黑（特别是蹲久后） ③ 手脚冰凉像冰块，夏天都暖不热被窝 ④ 月经量少颜色淡，或者经期肚子疼得打滚 ⑤ 睡觉浅容易醒，早上起来还是昏昏沉沉 ⑥ 头发干枯毛躁，指甲脆得总劈叉 ⑦ 说话声音轻飘飘，走两步就出虚汗
这些症状占两条以上，就要警惕是不是气血在拉警报了！西医检查可能各项指标正常，但咱们中医讲究"未病先防",这时候正是调理黄金期。
五大传世名方对症调理
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八珍汤——气血双补的"全能冠军" 这个方子堪称中医界的"十全大补丸"，由四君子汤（补气）+四物汤（补血）组成黄金CP，党参、白术、茯苓、甘草负责补中益气，熟地、当归、川芎、白芍专门滋养血分，就像给身体装了个双向充电器，特别适合长期熬夜的上班族，建议每周喝2-3次，连续喝一个月，你会发现爬楼梯不再气喘吁吁,脸色开始有红晕了。
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归脾汤——心脾两虚者的救星 有些朋友明明睡够8小时还困倦，记忆力像漏勺，这是心脾两虚的典型症状，这个方子里的黄芪、龙眼肉是补气养血的主力，配上酸枣仁、远志安神定志，特别适合学生党和脑力工作者，建议用砂锅小火慢炖，药香出来时加几颗红枣,喝着就像升级版的红糖水。
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当归补血汤——产后血虚专用方 很多宝妈生完孩子总觉得浑身无力，风一吹就头疼，这就是失血过多伤了元气，这个方子只用黄芪和当归两味药，比例5:1超讲究，就像给身体请了个专业补血团队，注意要买正宗的岷县当归，切片后和黄芪一起煮成浓褐色，早晚各喝一次,连喝两周比吃阿胶糕管用多了。
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四物汤——妇科圣方的前世今生 说到补血怎能少了四物汤？熟地、白芍滋阴养血，当归活血调经，川芎做血液搬运工，四味药各司其职，建议姐妹们姨妈走后连喝三天，加点红糖煮成甜汤，坚持三个月会发现痛经减轻，血块也变少了，男生也别急着划走,工作压力大的兄弟喝这个能改善脱发问题哦！
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炙甘草汤——心悸失眠者的安心茶 有些朋友总感觉心脏突突跳，躺下来心脏声震得自己睡不着，这是气血亏虚引发的心悸，这个方子里的生地黄用量最大，配合麦冬、阿胶滋阴养血，桂枝、生姜温通心阳，就像给心脏做了个SPA，注意煎药时要文火慢熬,看着药汤变得黏稠起丝才算火候到位。
巧用手边食材增强药效 别以为喝药就行，日常食补才是王道！推荐几个懒人食疗方： ① 山药枸杞小米粥：每天早上抓一把煮粥，健脾补肾 ② 桂圆红枣茶：办公室常备，用保温杯焖泡一整天 ③ 黑芝麻丸：随身带着当零食，乌发补肾 ④ 猪肝菠菜汤：每周吃两次，补铁效果杠杠的
避开这些坑才能事半功倍
- 别盲目跟风买昂贵补品，人参鹿茸乱吃可能上火
- 喝中药期间少吃生冷寒凉食物，尤其冰淇淋和冰镇饮料
- 女生经期慎用活血化瘀的药材，以免血量过大
- 感冒发烧时先暂停进补，等身体恢复再继续
- 最好找中医师把脉辨证，每个人体质都有细微差别
最后提醒各位，气血亏虚不是一天形成的，调理也要有耐心，建议选1-2个适合自己的方子，坚持三个月再看效果，如果喝完出现上火、便秘等情况，可能是体质偏热，可以减量或加菊花、金银花搭配，记住健康没有捷径，但老祖宗的方法一定不会错！觉得有用的话点个在看，转发给更多需要
