最近天气越来越热，很多朋友都开始抱怨"上火"：嗓子干疼、嘴角起泡、脸上冒痘、便秘尿黄......其实这些都是身体在发出"毒素堆积"的信号，作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理一份超实用的清热解毒中药方大全,全是老祖宗传下来的真本事！
清热解毒的"单兵利器"——这些药材家家必备
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金银花
这个堪称清热解毒界的扛把子，别说你不知道！抓一把泡茶喝，喉咙肿痛当天就能缓解，记得要选那种硫磺熏过的（开玩笑），其实颜色越自然越好,开花时采收的药效最足。 -
蒲公英
春天挖野菜时总能看到它，但其实全草都是宝，新鲜的榨汁喝能治乳腺炎，晒干的泡茶对肝炎患者特别友好，不过体质虚寒的姐妹要少喝,别让肚子闹脾气。 -
穿心莲
名字听着就苦，确实比黄连还猛，但对付肠胃湿热导致的腹泻痢疾，它真是个狠角色，建议买胶囊或者片剂,直接吃原植物怕是要皱着眉头含泪咽下。 -
板蓝根
非典那年彻底出圈的明星，其实人家正经本事是凉血利咽，感冒发烧时来一碗，搭配薄荷效果翻倍，不过现在市面上很多冲剂加糖太多,自己熬汤更放心。
千年验方大集合——这些搭配经过时间考验
五味消毒饮（痘痘肌救星）
金银花15克+野菊花10克+蒲公英15克+紫花地丁10克+天葵子10克，每天煮水当茶饮，这个方子专治各种"烂脸"危机，连续喝三天,额头闭口都能老实不少。
黄连解毒汤（实火专用）
黄连9克+黄芩6克+黄柏6克+栀子9克，这是给那些烧烤啤酒撸串爱好者准备的，舌苔又黄又厚的时候煮来喝，拉完肚子火气立马消一半,不过孕妇千万别碰！
仙方活命饮（外科圣方）
穿山甲现在不能用了，但白芷、贝母、防风这些还是能搞到的，这个方子对付疖肿疮疡特别灵，煎好药液用来热敷患处,第二天就能看到脓头消退。
甘露消毒丹（湿热潮闷）
遇到又热又湿的桑拿天，浑身黏糊糊像裹层保鲜膜？滑石30克+茵陈20克+黄芩10克，煮出来的水喝着有点涩，但利尿排毒效果一流,小便发黄的人必试。
懒人必备食疗方——厨房里就能找到的解毒密码
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绿豆甘草汤
绿豆煮到爆花时加几片甘草，冷藏后比冰可乐还解暑，加班熬夜后来一碗,第二天口腔溃疡都不会来找你麻烦。 -
冬瓜荷叶茶
夏天的冬瓜皮别扔，晒干后和荷叶一起煮水，这个是水肿型肥胖的福音，既能刮油又能清热,加点冰糖孩子也爱喝。 -
鱼腥草炖梨
川渝地区的经典吃法，新鲜鱼腥草切碎拌蜂蜜，和雪梨一起蒸，咳嗽有黄痰的时候吃，比止咳糖浆管用多了，就是味道有点上头...... -
马齿苋鸡蛋汤
田间地头的杂草其实是天然抗生素，焯水后滚蛋花汤，吃货们注意了，这个汤能治痔疮发作,但孕妇看到要绕道走！
这些坑千万别踩！用药禁忌要牢记
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别把"去火"当饭吃
很多人把清热解毒药当保健品天天喝，结果喝出胃寒拉肚子，记住中病即止，症状缓解就停服,特别是女生经期更要谨慎。 -
分清实火虚火
舌头红、大便干的是实火，可以用苦寒药；要是手脚冰凉还长痘，可能是虚火上浮，这时候喝凉茶反而伤身,得用引火归元的方法。 -
特殊人群要注意
孕妇看到黄连、大黄这些猛药要躲远点，哺乳期妈妈喝蒲公英可能会回奶，儿童用药量减半,最好做成甜味的膏方。 -
西药混搭要警惕
正在吃抗生素的话，别同时灌清热解毒中药，小心肠胃受不了，特别是含有石膏、雄黄的方子,可能和西药发生反应。
日常预防才是王道——这样做让毒素无处藏身
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晨起一杯温水
别小看这个习惯，坚持一个月你会发现晨屎通畅得像开了闸,体内垃圾轻松排出。 -
午后吃点酸味水果
乌梅、山楂这类酸味食物能生津敛汗,比冰镇饮料更能防止暑热伤阴。 -
睡前揉腹十分钟
顺时针打圈按摩肚脐周围，促进胃肠蠕动,第二天排便会顺畅得像抹了油。 -
每周两次八段锦
这个古法健身操看似简单，实则能调动全身气血,做完后背微微出汗的感觉最排毒。
最后提醒大家，中药讲究辨证施治，这些方子虽然经典，但每个人体质不同，如果吃了三天还没改善，或者出现新症状，赶紧找专业中医师把脉调理，关注我，下期教你怎么通过舌象判断体内毒素
