最近总感觉腰酸怕冷、手脚冰凉的朋友注意了！中医说的肾阳虚可不是小事，这相当于身体里的"火炉"火力不足，整个人都蔫巴巴的，今天咱们就来盘盘那些能给你添柴加火的中药,都是老祖宗传下来的宝贝方子！
肾阳虚是种什么"虚"？ 很多兄弟留言说："我明明才30岁，怎么就肾虚了？"其实肾阳虚不分年龄，长期熬夜、压力大、吃生冷食物都会耗损阳气，典型症状就是： ① 冬天比别人早穿秋裤 ② 尿频特别是晚上起夜多 ③ 腰像顶着千斤重 ④ 夫妻生活有心无力 ⑤ 头发早早白了一大片
十大"暖宝宝"中药盘点
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附子——回阳救逆第一猛将 这味药堪称中医界的"急救包"，特别适合四肢冰凉到肘膝的人，不过这家伙药性太烈，得像炖肉一样久煎，而且必须听医生指挥,可不敢自己瞎折腾。
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肉桂——厨房里的补肾高手 没想到吧？炖肉放的桂皮其实是树皮，真正补肾用的是肉桂芯，每天拿它泡水喝，就像给肾阳装了个暖气片,特别适合那种喝凉水都塞牙的虚寒体质。
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鹿茸——森林里的阳气充电宝 东北三宝不是白叫的！这玩意儿能直接给督脉充值，但是价格贵得吓人，普通人用鹿角霜代替就行,效果虽然弱些但钱包不疼。
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淫羊藿——名字羞却真管用 别被名字吓到，这可是《本草纲目》里记载的"阳痿克星"，泡酒喝最能激发战斗力，不过阴虚火旺的兄弟要绕道走,不然容易补过头流鼻血。
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补骨脂——专治夜壶将军 夜里总起夜的要注意了，这味药就像膀胱的阀门，能帮你锁住阳气，配上核桃一起吃，坚持一个月,你会发现半夜跑厕所的次数少了。
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杜仲——腰椎间盘的守护神 办公室久坐族的福音，它能把腰阳往上提，最妙的是拿它炒猪腰，以形补形效果好，每周吃两次,三个月后腰都不带酸的。
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菟丝子——温柔的补肾种子 这是植物界的"威而钢"，药性温和得像春风吹过，泡茶时抓一小把，特别适合那些补过头就上火的娇贵体质,老人小孩都能用。
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肉苁蓉——沙漠里的润肠补品 便秘又肾虚的看过来！这货既能通便又不伤阳气，拿它炖鸡汤，喝汤吃肉,肚子咕噜咕噜响的同时还能感觉脚底板慢慢热起来。
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巴戟天——关节怕冷的救星 膝盖发凉、走路打软的朋友们有福了，这味药专治下半身寒湿，配合枸杞泡酒,喝两周就能明显感觉关节灵活不少。
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仙茅——藏在深山的老中医 听着像神仙用的药，其实就在云南山里，它特别擅长治更年期腰腿痛，和排骨炖汤，连喝一周,整个人像被太阳晒过一样暖烘烘。
用药避坑指南 ① 这些药大多偏热，吃多了嗓子冒烟，要配点麦冬、石斛降火 ② 附子、乌头类有毒，必须煎够时间，否则舌头麻心慌 ③ 感冒发烧时停服，不然热气散不出来更难受 ④ 年轻人偶尔乏力别急着吃药，可能是累着了，休息两天就好
日常养护小窍门
- 每天搓后腰五分钟，把肾俞穴揉发热
- 生姜红枣茶当早餐，驱寒又养胃
- 每天晚上泡脚加艾叶，水位没过脚踝
- 少吃冰淇淋、西瓜这些寒凉食物
- 适当晒太阳，吸收天地阳气
记住啊兄弟们，补肾就像存钱，细水长流才是王道，这些中药都是老祖宗留给我们的宝藏，但具体怎么用、用多少，还是要让中医师把过脉再说，毕竟每个人的火炉大小不一样，添柴的数量也得
