"哎呦，这腰啊..."李大爷扶着腰慢慢坐下，这话听着是不是特别耳熟？街坊邻里聚在一起，十句话里有八句都在说腰疼腿酸，人上了岁数，腰杆子就像用了几十年的老家具，零件磨损咔吱响，今天咱就唠唠怎么用老祖宗留下的中药法子，给这顽固的老年腰痛治治根儿。
【一】老腰为啥总闹腾？ 您看那公园里的老梧桐，树根都扎了几十年，可遇上刮风下雨照样晃悠，人过六十，腰椎就像这老树根，骨质疏松像木头朽了芯，肌肉萎缩好比藤蔓枯了筋，中医讲究"肾主骨生髓"，老人家肾气不足，筋骨失养，寒湿再一钻空子，这腰能不疼吗？
前街王奶奶就是典型,去年冬天坐板凳没垫棉垫，寒气直往骨头缝里钻，结果呢？现在连弯腰捡个钥匙都龇牙咧嘴，这种寒湿瘀阻型腰痛，光贴膏药就像往漏雨的屋顶泼水，治标不治本。
【二】厨房里的止痛药 别急着跑药店，您家灶台边就藏着宝贝，杜仲炖猪腰听说过没？这可不是瞎编的偏方，杜仲补肝肾强筋骨，猪腰子以形补形，每周吃两次，比钙片管用多了，隔壁张阿姨坚持半年，现在能拎着两桶油上三楼不带喘。
还有那艾叶加生姜煮鸡蛋,水煮开后闷十分钟，趁热吃掉鸡蛋喝汤，艾叶驱寒，生姜散瘀，这蛋液滑进胃里就像给腰椎抹了层润滑油，记得要连姜块一起嚼碎，辣得冒汗才见效——不过可得提醒家里老头老太太，千万别呛着！
【三】草药包里的大学问 正经调理还得靠经典方子，有个"独活寄生汤"，听着复杂其实好记：独活、桑寄生、秦艽各15克，配上当归、川芎这些活血的，再加牛膝引药下行，这方子就像修理队，独活当队长带队祛风湿，当归川芎负责修修补补，牛膝把药力直送腰椎病灶。
怕苦的老头老太太可以换个法子,用粗盐炒热装布袋里，搁微波炉转两分钟，往腰上一敷，那热气顺着毛孔往骨子里钻，比电热毯还舒坦，我家对门赵叔每天看电视时就敷着，半个月下来，居然能自己弯腰穿袜子了。
【四】日常护腰有诀窍 光吃药不行，养护才是长久之计，教您个"五点支撑法"：躺在床上屁股往上抬，肩膀、头、脚后跟五处着力，每天早晚各做二十个，这动作看着简单，坚持三个月，腰椎间隙都能撑开半毫米。
再说说这椅子,儿女们孝顺买的软沙发，老人坐着反而遭罪，弄个硬木板垫上棉垫，让屁股和腰板成直角，这才叫真舒服，还有那晨练，打太极要学云手那个架势，双手划圈带动腰椎轻轻转，比猛扭腰安全多了。
【五】避坑指南记心间 市面上那些号称"根治腰痛"的特效药丸，十有八九掺了激素，您看那电视广告，吃完三天就能跳广场舞，这不是骗人么？中药讲究慢调，就像熬粥得文火慢炖，急不得。
还有人迷信越贵越好,非要买什么进口鹿茸，其实咱们国产的骨碎补、狗脊，几块钱一大包，效果一点都不差，关键得对症，寒湿型的用温药，肾虚的得滋阴，乱吃补药反伤身。
后记：上个月碰见李大爷在小区遛弯，腰板挺得笔直，他神秘兮兮掏出个小布包，里头装着自制的茴香热敷包。"这都是你文章里学的"，老爷子乐呵呵地说，看来老祖宗留下的东西，用对了真是宝，各位要是有更好的偏方，欢迎在评论区交流，让更多
