最近后台总有人留言说"晚上睡不着白天没精神""记性越来越差""总觉得累却睡不着"......其实这些症状很可能都是神经衰弱在作怪！作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家整理了老祖宗留下的5个调理妙方,坚持用一段时间你会发现身体悄悄在变好。
酸枣仁——失眠克星的隐藏用法 说到安神第一反应是不是朱砂安神丸？其实真正懂行的中医师更爱用酸枣仁，记得去年邻居张阿姨天天翻烙饼似的睡不着，我让她把炒酸枣仁磨粉装进枕头里，每天枕着睡，才两周她就跟我说："现在躺下半小时准睡着，以前数羊都数到几百只啊！"
这里教大家个实用方法：取30克酸枣仁捣碎，加200ml清水煮沸后转小火煎15分钟，睡前半小时喝掉，注意一定要用炒过的酸枣仁，生的反而提神，有位粉丝按这个方法喝了半个月,原本要靠安眠药才能睡的情况明显改善。
百合——润肺安神的百搭小能手 别以为百合只能炖糖水，它可是《本草纲目》里记载的"安心定胆益志"的好物，特别推荐给那些明明很累却睡不着，还总感觉心烦意乱的朋友，有个简单方子：鲜百合50克+粳米100克煮粥,早晚各喝一次。
我认识的一位高中老师长期批作业到凌晨，后来坚持喝这个粥，现在备课到十点也不心慌了，不过要提醒大家，百合性质微寒,脾胃虚寒的朋友可以加点红枣中和。
茯苓——被忽视的祛湿安神高手 很多人知道茯苓祛湿，但不知道它还是调理神经衰弱的利器，特别是那种明明睡够8小时还是浑身乏力，脑袋像裹着湿毛巾的感觉，多半跟体内湿气有关，推荐个懒人疗法：茯苓粉20克+薏米粉20克,用开水冲成糊当早餐。
之前有位读者说自己舌苔厚腻还健忘，试了这个办法三个月，现在不仅能一觉到天亮，工作效率都提高了,不过孕妇和肾虚多尿的人要慎用哦。
灵芝——贵族药材的平民用法 别被"仙草"名头吓到，现在破壁灵芝孢子粉价格很亲民，特别适合那些压力大导致的神经衰弱，比如销售、程序员这类高压职业人群，分享个办公室就能做的法子：灵芝切片5克，保温杯加沸水焖泡一整天,代替茶饮。
我表哥在互联网公司996那会儿，整天头疼欲裂，后来坚持喝这个，现在连止痛药都扔了，不过野生灵芝有毒，千万别乱采,认准正规药店买的栽培灵芝。
合欢花——解郁安神的颜值担当 长得像绒毛小球的合欢花，可是《神农本草经》里的上品，特别适合那些因为焦虑抑郁导致神经衰弱的人，尤其是女性更年期阶段，最简单的用法：傍晚取10克干花，开水冲泡代茶饮,看着花朵在杯中绽放特别治愈。
有位四十多岁的姐姐跟我反馈，喝合欢花茶两个月后，潮热盗汗好了大半，连夫妻吵架都没那么心慌了，不过鲜花容易变质,建议买烘干的密封包装。
【调理小贴士】
- 所有药材都要从少量开始试用，观察身体反应
- 最好找中医师辨证后再组合使用
- 配合规律作息效果翻倍（晚上11点前必睡觉）
- 适当运动比吃补药更重要（快走、八段锦都行）
最后说个身边案例：我们小区王奶奶年轻时长期神经衰弱，靠上面这些药材轮流调理，现在七十多了每天还能跳广场舞，关键就在坚持，别想着喝两天就能根治，毕竟这是慢慢养回来的毛病，大家如果试过有效，欢迎在评论区分享经验,让更多人受益！
