最近总感觉腰酸腿软,精神头不足，很多朋友都说这是肾虚的表现，其实咱们老祖宗留下的中药调理讲究"温补慢养"，今天就给大家整理一份实实在在的补肾壮阳大全，附上实拍药材图和经典配方，全是干货！
补肾前必看：这些信号别忽视
很多兄弟不好意思说,但身体早就诚实了，早上起床眼皮沉得像灌铅，爬楼梯喘得跟跑了三千米似的，最尴尬的是夫妻生活总"掉链子"，别急着买保健品，先看看舌苔是不是发白、夜尿是不是多得数不过来，这些都是肾气不足的预警信号，这时候用中药调理正合适。
十大补肾明星药材（附实拍图特征）
- 肉苁蓉：沙漠人参不是白叫的，表面鳞片像鱼鳞，泡水后断面有星点花纹，最适合熬夜加班的IT男，搭配枸杞泡茶喝，小便次数明显减少。
- 淫羊藿：叶子像竹叶但更薄，羊油煎后香气扑鼻，山里采药的老张头说，这玩意配锁阳炖汤，比吃伟哥带劲还不伤身。
- 菟丝子：长得像小芝麻球，用啤酒瓶碾碎才出味，我们村王寡妇她爹喝了三个月，现在能扛着化肥袋走三里地。
- 巴戟天：根茎自带小鸡冠状凸起，广东人爱拿它煲汤，记得要选表皮发黄的，发黑的是陈年货，效果差远了。
- 杜仲：掰开有银白色胶丝，猪腰杜仲汤最补，我二舅当年腰痛得直不起来，连喝两周就能下地干活了。
- 枸杞子：宁夏红枸杞最正宗，尖头白底才是好货，每天嚼20颗，眼睛不干了，晚上起夜次数也少了。
- 鹿茸片：梅花鹿茸像海绵，泡酒前要用高度白酒洗，隔壁李老板泡了整一瓶，现在爬楼梯都不喘了。
- 海马：公海马肚子鼓，母海马瘦长，泡酒时要加两片当归，不然容易上火流鼻血。
- 熟地黄：黑得发亮，酒渍过的最地道，配上山药熬粥，头发不再大把掉，脚底板也不发凉了。
- 韭菜籽：晒干的比新鲜货更补，文火炒到噼啪响，我们村老刘头天天冲水喝，现在蹲茅厕终于不抖了。
经典药膳配方（附实操技巧）
- 肉苁蓉炖羊肉：羊肉飞水要冷水下锅，加姜片和料酒焯到没血沫，肉苁蓉提前泡软，和枸杞一起炖2小时，记住千万别放花椒，会破气！
- 淫羊藿锁阳酒：50度白酒泡半个月，颜色变成琥珀色就能喝，每天早晚各15ml，喝完杯子要马上洗，粘手得很。
- 巴戟天煲鸡汤：老母鸡切块焯水，加巴戟天、红枣、蜜枣炖3小时，喝的时候撇去油花，汤里加点盐就行。
- 杜仲猪腰汤：猪腰切开要去骚筋，杜仲用纱布包好，砂锅慢炖2小时，喝汤吃肉，连吃5天见效。
- 韭菜籽粥：红皮糯玉米碴煮开花，撒一把炒香的韭菜籽，趁热喝，喝完浑身暖烘烘的。
老中医私藏小窍门
- 药材搭配口诀："一茸二苁三淫羊，四锁五巴六杜当"，按这个顺序泡酒效果翻倍。
- 季节调理法：春天侧重疏肝补肾，加玫瑰花；夏天用石斛清热；秋天配百合润燥；冬天加肉桂温阳。
- 禁忌清单：感冒发烧别碰这些热性药，高血压患者禁用海马、鹿茸，喝完酒当晚别开车，劲儿上头真上头！
- 识别真假：真肉苁蓉断面有菊花纹，假的是白芯；淫羊藿叶片背面有绒毛，假货光滑得像塑料。
过来人经验分享
我表弟去年体检查出肾功能下降,西医开了一堆药不见好，后来按老中医的方子，每天用菟丝子+枸杞+黄芪泡水喝，三个月后复查指标全正常，关键是要把抽烟喝酒戒了，十一点前必须睡觉，否则喝再多中药都是白搭。
最后提醒一句：中药调理讲究循序渐进，那些吹嘘七天见效的都是骗子，附上我收集的药材实拍图（见文末图集），大家去药店买药时对照着看，别让药贩子坑了，调理期间要是拉肚子或者上火，赶紧停服找大夫把脉
