"血压高到160/100，天天吃西药伤肝肾怎么办？""有没有不吃药就能降血压的法子？"今天咱们就来聊聊老祖宗留下的降压智慧，这些年我走访了不少民间中医，发现那些把血压控制得稳稳当当的老人家，都有个共同特点——懂点中药调理的门道。
为啥现代人血压越来越高？ 前些天去菜市场，碰见隔壁楼张大爷在买芹菜，他跟我倒苦水："小王啊，我这血压计都换第三个了，每天早上量都像坐过山车。"其实现在高血压年轻化真不是稀罕事，30岁出头就顶着140/90的大有人在，仔细想想，咱们这代人天天外卖重油盐，熬夜追剧打游戏，工作压力大得像扛着座山，血管能不抗议吗？
中医治本的降压思路 去年探访终南山那位白须飘飘的李老先生时，他正给徒弟演示脉诊。"降压不能光盯着数字，得找到病根。"老爷子边说边在宣纸上写下"肝阳上亢"四个字，这话说到点子上了，现代医学分原发性继发性，中医看来多是肝肾阴虚、痰湿阻滞的问题，就像家里水龙头锈住了，光拧紧开关没用，得除锈疏通才是根本。
流传百年的经典降压方 要说最经典的方子，非"天麻钩藤饮"莫属，上个月我陪老妈去抓药，老药师从紫檀木药柜里取出这几味：天麻15克平肝熄风，钩藤20克清热安神，配上石决明30克镇潜肝阳，再加点杜仲补肝肾，桑寄生强筋骨，这组合就像给沸腾的高压锅配了个安全阀，特别适合动不动就头晕目眩、睡眠质量差的朋友。
厨房里的降压密码 别以为中药都得煎煮半天，我认识的陈阿姨就有手绝活，每天用山楂10克、荷叶5克、决明子15克泡茶，喝出麦穗般的清香，有次她神秘兮兮塞给我个小布包，说是祖传的"降压香囊"，里面装着菊花、薄荷、夏枯草，挂在车上闻着就提神醒脑，这些食材随便在菜市场都能买到，比天天吃降压药片强多了。
调理血压的生活智慧 光吃药不改变生活习惯等于白搭，我们小区王奶奶就是榜样，七十岁的人每天雷打不动五点半起床打八段锦，饮食严守"三少原则"：少盐（每天不超过啤酒瓶盖）、少油（炒菜用勺子控油）、少生气（她跟儿子斗嘴都自带降压操），有回看见她用玉米须煮水当茶饮，这才真叫把养生刻进DNA里。
特别提醒：这些坑千万别踩 前阵子门诊遇到个小伙子，听说罗布麻茶降压就猛灌，结果喝到胃疼住院，要记住任何药材都有偏性，好比人参吃多还上火呢，建议初次尝试从小剂量开始，最好找中医师把脉辨证，还有人迷信偏方用芦荟泡酒，这不但对降压没帮助，反而可能刺激肠胃。
中西医结合才是王道 我采访过省中医院的张主任，他办公桌上永远摆着血压计和脉枕。"该吃西药时就得吃，中药更像是给身体做保养。"现在很多三甲医院都开了中医科，就是看准了两者结合的好处，就像给生锈的水管换滤芯，西药快速降压，中药慢慢修复血管内壁，双管齐下才稳妥。
最后给大家个实用小贴士：每周选三天给自己煮"三黑粥"——黑豆、黑米、黑芝麻，补肾气稳血压；午睡时用决明子枕头，明目又降压；看电视时揉太冲穴，从脚背往上推，酸胀感越明显越好，记住调理贵在坚持，别指望喝两天中药就断根，毕竟罗马不是一天建成的，健康的血压也需要时间来呵护
