"天天喝枸杞泡水还是脸色发黄，到底该吃什么补气血？"其实咱们老祖宗留下的滋阴补血方子里，藏着比网红养生法更管用的秘诀，今天就带大家挖一挖真正能让皮肤透亮、精神饱满的中药调理法，看完记得收藏！
千年养血第一方：四物汤 说起补血，无人不知四川姑娘坐月子必喝的四物汤，当归、川芎、白芍、熟地这四位"活血天团"，专门对付女性血虚引起的面色萎黄、头晕眼花，我表姐当年考研通宵复习，靠每周喝两次四物汤，三个月后同学都说她气色像打了水光针，不过要注意，经期量大的女生要避开，免得活血太过。
宫廷秘方改良版：阿胶糕 东阿阿胶+核桃仁+红枣+黑芝麻，这个组合简直是暗黄肌的救星，现在超市买的现成阿胶糕方便得很，每天切两片当零食，我们办公室小王坚持吃了半年，之前体检说的轻度贫血直接逆转，连美甲师都说她指甲上的半月痕都变多了，记住要选驴皮熬制的正宗阿胶，别贪便宜买牛皮冒充的。
上班族急救包：归脾丸 有些小伙伴明明睡够8小时还整天犯困，其实是心脾两虚，这时候中成药归脾丸就派上用场了，党参、黄芪、酸枣仁这些药材既能补气血又不上火，我同事小李之前开会总走神，吃了半个月归脾丸，现在做报表都能保持专注，她说感觉自己像满格电量的手机。
熬夜党续命水：枸杞桂圆茶 那些说喝枸杞水没用的朋友，八成是没加对配料，真正懂行的都会把枸杞+桂圆+红枣+黄精一起煮，这个配方在广东糖水铺都是镇店之宝，上周连续加班三个通宵，我靠每天一壶这个茶撑着，居然没长痘反而皮肤透亮，连我妈都夸我会保养。
男士专用补血方：八珍汤 别以为只有女生要补血，男同胞压力大照样需要，人参、茯苓、白术打底的八珍汤，专门治那种动不动就心慌乏力的"虚男"，我老爸以前爬三楼都喘，喝了两个月八珍汤炖鸡汤，现在晨跑五公里都不带喘的，不过高血压患者要慎用，最好先问过中医。
【划重点避坑指南】
- 舌头紫暗、月经有血块的姐妹别跟风喝四物汤，先找中医辨证
- 阿胶虽好但很滋腻,湿气重的人吃前先吃点陈皮祛湿
- 所有补血方都要配合吃肉,纯素食者效果减半
- 感冒发烧期间千万别碰这些滋补方,小心火上浇油
最后唠叨一句：这些古方都是老祖宗拿人身体试出来的真功夫，但每个人体质不同，就像有人喝凉水都长胖，有人吃火锅都不上火，建议大家先去找靠谱中医把脉，再决定怎么用这些方子，毕竟脸可以慢慢养，身子可得细细调啊！
