最近总听朋友说"耳朵里像装了台收音机，嗡嗡响个不停"，这种让人烦躁的耳鸣问题其实特别常见，老中医常说"肾开窍于耳"，但现代人工作压力大、熬夜多，耳鸣背后往往藏着肝肾阴虚、气血不足这些毛病，今天给大家整理几味药食同源的中药材，每天泡水喝就能慢慢调理,关键都是药店能买到的平价好东西。
枸杞子：明目养肝的小红宝石 说起枸杞，大家第一反应都是泡茶煲汤，但很多人不知道，这个不起眼的小红果可是调理耳鸣的高手，中医认为"肝肾同源"，长期熬夜伤阴的人，容易出现肝肾阴虚导致的耳鸣，每天抓一把枸杞（20克左右），开水冲泡代茶饮，坚持两周你会发现耳朵里的"蝉鸣声"明显变小了。
有个IT小哥跟我反馈，连续加班三个月后耳鸣加重，我让他每天用枸杞+菊花各10克泡水喝，半个月后再见面，他说现在下班开车时终于不用把音乐调很大声来盖住耳鸣了，不过要提醒大家，正在感冒发烧或拉肚子的朋友暂时别喝,等身体恢复再调理。
菊花：清肝泻火的消音器 白菊花、杭白菊这些品种都有平肝明目的功效，很多耳鸣其实是肝火旺引起的，特别是那些爱生气、压力大的朋友，建议每天用5-8朵菊花，加两粒冰糖闷泡，某次门诊遇到个中学老师，上课天天吼学生导致耳鸣，我让她把菊花茶当水喝，配合少发脾气，两周后复诊时她说"终于不用靠敲桌子才能让耳朵清净了"。
黄芪：给耳朵充电的补气高手 有些朋友耳鸣像电流声，时有时无，这是典型气虚表现，黄芪被称为"补气圣品"，特别适合久坐办公室、说话多的上班族，建议每天用10克黄芪切片，开水冲泡，某销售总监经常应酬喝酒，耳鸣反复发作，我让他随身带黄芪茶，配合早睡，三个月后他专门发微信说"现在开会两小时都不带头晕耳鸣了"。
当归：补血润燥的黑色黄金 女性经期后或贫血人群出现的耳鸣，多半与血虚有关，当归补血活血的效果大家都知道，但直接泡水喝有点浪费，建议打成粉装胶囊，我邻居阿姨更年期耳鸣严重，用当归粉3克+红枣3颗泡水，早晚各一次，配合搓耳朵操，两个月后她说"现在跳广场舞时终于能听清楚音乐节奏了"。
葛根：通络解毒的血管清道夫 很多中老年朋友的耳鸣是颈椎问题引发的，这类人常有脖子僵硬、头晕伴随症状，葛根既能改善颈椎供血，又能缓解神经压迫，建议用葛根片15克煮水，某快递小哥因长期低头送货耳鸣加重，喝了两周葛根茶后反馈"转头时耳朵不再咔啦响了"。
特别提醒：这些方法适合偶尔耳鸣或轻度患者，如果出现持续加重、单侧耳鸣或伴随眩晕呕吐，一定要及时去医院！平时保护听力要记住三个"不"——不听超大音量、不长时间戴耳机、不熬夜透支身体，每天揉揉耳垂、做做鼓膜按摩操，配合中药调理，坚持下去就能告别恼人的"耳边噪音"
