最近总被闺蜜吐槽气色差,天天保温杯里泡枸杞也不见效果，直到我妈寄来一箱中药材，附赠手抄版煲汤秘方，这才惊觉老祖宗的养生智慧真不是盖的！今天就带大家解锁中药煲汤的正确打开方式，从熬夜急救到全家滋补，这些配方比奶茶还管用！
【熬夜党必存｜气血双补篇】 上次加班到凌晨三点，整个人脸色蜡黄像鬼片主角，翻出当归红枣鸡汤的方子，去市场抓了土鸡、当归、黄芪、党参和红枣，重点来了：当归要选大片的甜当归，黄芪别超过15克，炖出来的汤金黄透亮，喝两口就感觉血槽慢慢回满，偷偷说，连续喝三天，同事都说粉底都省了。
【打工人续命｜健脾养胃篇】 自从当了社畜，胃疼成了家常便饭，四神汤真是救命良方！茯苓、芡实、莲子、山药各20克，猪肚半只，特别提醒：猪肚要拿粗盐搓洗三遍，不然腥到怀疑人生，煮好后奶白色的汤看着就治愈，喝完胃里暖烘烘的，比某江胃药管用多了，建议搭配陈皮，祛湿效果翻倍。
【宝妈专属｜催乳下奶篇】 表姐生娃后奶水不足急得哭，她婆婆传授的鲫鱼通草汤立大功，活鲫鱼煎至两面金黄，加通草3克、王不留行10克，小火慢炖20分钟，关键在喝汤前要把鱼汤表面的浮油撇干净，不然宝宝容易拉肚子，亲测有效，表姐现在成移动奶牛了。
【熬夜救星｜滋阴润燥篇】 北方暖气房待久了，喉咙干得像沙漠？试试雪梨川贝瘦肉汤，注意雪梨要挖空核，不然发苦，川贝5克就够了，加多了像喝中药，炖盅隔水蒸最正宗，没有的话砂锅也行，喝完嗓子眼像抹了蜂蜜，第二天鼻塞都好大半。
【姨妈救星｜暖宫驱寒篇】 每次大姨妈造访都痛到打滚？我妈的姜枣红糖汤从没错过，生姜5大片拍烂，红枣10颗去核，红糖最后放，重点在煮好后要趁热喝，喝到全身冒汗最好，现在经期我都抱着保温杯，办公室同事还以为我在喝红酒。
【健身达人｜增肌减脂篇】 健身房认识的小哥分享的五指毛桃鸡汤，说是增肌期的秘密武器，五指毛桃不是桃，长得像人参的根须，中药店都能买到，配黄芪、枸杞、鸡肉，炖出来有椰子香，最神奇的是喝完运动耐力变强，教练说我体脂率降了3%。
【学生党福音｜安神助眠篇】 表妹高考前失眠差点崩溃，老中医开的酸枣仁汤救了场，酸枣仁15克捣碎，茯苓10克，桂圆5颗，炖排骨最搭，记得晚上7点前喝，不然含钾量高影响睡眠，表妹说喝完脑袋像被按了静音键，终于能睡整觉了。
【老人专享｜补钙健骨篇】 给爸妈试过无数偏方，这个牛膝杜仲猪腰汤最靠谱，牛膝15克、杜仲10克，猪腰处理干净后切花刀，焯水时加料酒和姜片去腥，炖够3小时，现在老爸爬楼梯不喘了，老妈说膝盖响的次数少了大半。
【冷门妙招｜祛痘养颜篇】 美容院花五千块办卡不如喝金银花绿豆汤，金银花15克、生地10克，绿豆提前泡3小时，煮好后只喝汤不吃豆，连喝一周痘痘瘪下去，不过体寒的姐妹别贪杯，加点生姜平衡属性。
【四季通用｜万能搭配公式】 最后分享个懒人秘籍：任何汤都能加三七粉，跌打损伤加田七，熬夜爆痘加三七，女生痛经也靠它，一般3-5克就够了，加太多苦得皱眉，我现在冰箱常备分装好的小包药材，煮汤就像调鸡尾酒一样简单。
写在最后：中药煲汤讲究"三碗水熬一碗汤"，时间不够可以用高压锅，但千万别用铁锅！体质偏寒的少放凉性药材，孕妇忌用活血化瘀类，最重要的是别贪心，一周喝两次刚好，毕竟养生是细水长流的事～你们家有没有祖传的煲汤秘方？快来评论区
