（图：当归、阿胶、黄芪等药材在竹制药盒里的特写）
姐妹们有没有这样的经历？每次蹲下再站起来眼前发黑，冬天手脚冰凉像冰块，生理期过后脸色蜡黄......这些都是血虚在报警！今天咱们不整虚的,直接上老祖宗传了千年的补血真功夫。
当归：妇科圣手的温柔滋养 （图：棕黄色当归切片泡在透明玻璃杯里） 记得去年我连续加班三个月，有天照镜子吓一跳——嘴唇白得像生病的鬼！赶紧翻出婆婆寄来的甘肃当归，和红枣一起炖了半只老母鸡，那香味啊，整个楼道都飘着药膳香，喝了一周，指甲上的月牙慢慢回来了,连痛经都好转大半。
当归最妙的是"活血而不破血，补血而不滞血"，特别适合咱们女生，产后调理用它煮鲫鱼汤，更年期烦躁拿它配玫瑰花茶，就连染发后头发枯黄，用当归水泡梳子梳头都管用，不过怀孕的姐妹要避开，这味药擅长"动胎气"哦。
阿胶：贵妃们的冻龄秘方 （图：乌黑发亮的阿胶块在黄铜锅里融化） 要说古代四大美人，哪个不是阿胶控？杨贵妃"暗服阿胶不肯道"，慈禧更是把阿胶糕当零食，我表姐以前月经量少得像滴墨水，坚持吃了半年阿胶固元膏,现在卫生巾都能用满整片了。
熬阿胶有讲究：先用黄酒泡软，加冰糖隔水炖，要是嫌麻烦就直接买现成的阿胶糕，每天早晚含两块，但注意啦！舌苔厚腻、容易上火的姐妹要少吃，这玩意儿滋补力太强,吃多了可能会流鼻血。
黄芪：小个子大能量的补气高手 （图：金黄的黄芪药材与党参对比特写） 上次去山西出差，当地大姐教我个偏方：春天采鲜黄芪嫩叶焯水拌凉菜，试了下居然意外好吃！后来查资料才知道，黄芪补气的效果是人参的三分之一,价格却亲民得多。
气血本是同源兄弟，气足才能生血，像我这种久坐电脑前的上班族，经常感觉说话有气无力，就用黄芪配枸杞泡茶，要是总反复感冒，加点防风煮汤，效果比玉屏风散还好，不过高血压的姐妹要控制量,这货有升阳作用。
枸杞：明目养肝的平价神仙果 （图：鲜红枸杞撒在白色瓷盘里特写） 别以为枸杞只能泡水！宁夏的红枸杞煮粥特别糯，青海的黑枸杞泡酒能抗衰，我闺蜜天天盯着电脑眼睛干涩，我教她用枸杞+菊花+决明子煮水，半个月就说眼屎少了,看手机久也不胀了。
但千万别陷入"保温杯里泡枸杞"的误区！这小家伙性情温和，要发挥作用得长期吃，建议每天嚼10颗，营养吸收比泡水强三倍，不过正在发烧或者脾气暴躁的时候，暂时停一下,免得火上浇油。
熟地黄：补肾填精的乌发神器 （图：黑亮粘稠的熟地黄膏在陶碗里） 都说"女性以血为本"，其实根本在肾！我同事才30岁就满头白发，中医让她吃熟地黄蜜丸，刚开始嫌弃药丸子难吃，后来发现头发根开始变黑,连指甲小月牙都多了几个。
这味药最适合熬夜伤阴的人，用它炖乌鸡时加几片陈皮，既能解腻又增强吸收，但注意黏腻碍胃，舌苔厚、爱长痘的姐妹要慎用，可以搭配砂仁一起煮,就不会消化不良了。
（图：五种药材在粗陶罐里的组合特写） 最后说个压箱底的配方：当归、黄芪、枸杞按2:2:1比例，每周炖两次汤，血虚严重的加阿胶，睡眠不好的放桂圆，怕冷的加生姜，坚持三个月,你会发现粉底液都不用买了！
姐妹们记住，补血不是一朝一夕的事，与其花大钱买保健品，不如把这些食材变成生活习惯，毕竟老祖宗的智慧，都是拿几千年的人体实验换来
