"大夫，我这腰膝酸软、怕冷乏力到底是咋回事？"每次坐诊总会遇到这样的患者，其实啊，中医讲究阴阳平衡，当身体出现畏寒肢冷、夜尿频多、精神不振这些信号时，多半与肾阳不足有关，今天就给大家整理一份补肾阳的中药宝典，这些都是临床上验证过的经典药材,建议收藏备用！
要说补肾阳的头号功臣，那必须是肉苁蓉，这味沙漠人参性温而不燥，特别适合长期熬夜、压力大的现代人，记得去年有个程序员小伙，连续加班后总觉得腰像泡在冰窟里，我让他用肉苁蓉切片泡水喝，配合枸杞红枣，半个月就反馈说整个人都暖洋洋的，不过要注意，腹泻期间得停服,它润肠通便的效果可是杠杠的。
说到壮阳药材，总有人先想到鹿茸，但这金贵的药材可不能乱吃！记得有位大叔自行购买鹿茸泡酒，结果喝得口舌生疮，其实鹿茸更适合体质偏寒、手脚冰凉的人群，而且要从小剂量开始，配上淮山药炖汤最稳妥，那些容易上火、高血压的朋友可得慎用。
最近发现很多年轻人开始关注淫羊藿，这味被古人称作"仙灵脾"的草药，确实对改善夫妻生活有帮助，但别以为多吃就能变"猛男"，过量反而伤阴，建议搭配菟丝子、巴戟天这些温和药材，就像煮八宝粥似的，各种食材互相制约,效果才持久。
杜仲算是最亲民的补肾药材了，很多中老年朋友都知道用它泡酒治腰痛，但其实炒杜仲研末，每天早晚用盐水送服，对骨质疏松引起的腰腿疼特别管用，不过孕妇可千万别碰，这味药有催产作用,当年隔壁王婶就是不懂误食差点出事。
冬天进补别忘了韭菜子，这不起眼的小种子可是肝肾同补的高手，特别是对夜尿多、遗精早泄有奇效，有个出租车司机师傅常年喝韭菜子粥，现在跑夜班都不用频繁起夜了，但阴虚火旺的人要少吃,免得火上浇油。
说起补阳，锁阳常常被人忽略，这生长在戈壁滩的宝贝，既能补肾又能润肠，特别适合那些又虚又便秘的中年朋友，有位做建材生意的老哥，常年应酬搞得便秘脱发，后来坚持吃锁阳羊肉汤，不仅头发黑了,连啤酒肚都小了一圈。
海马这味动物药争议挺大，但它确实是治疗阳痿的良药，记得要选干品研磨冲服，每次.5克就够了，有次给渔民老张开方子，他直接拿海马泡高度白酒，结果喝得满脸长痘，其实配伍玉竹、麦冬这些滋阴药材,才能发挥最佳效果。
现在很多养生节目都在推菟丝子，这味旋花科植物的种子，最大的好处就是平补阴阳，那些经常感觉累、又怕热又怕冷的亚健康人群最适合，可以装布袋枕着睡，也能和鸡肉炖汤,长期吃能让气色慢慢红润起来。
巴戟天是岭南地区的道地药材，对关节冷痛有特效，有位舞蹈老师膝盖遇寒就疼，我用巴戟天配当归让她泡脚，现在她都能穿着裙子过冬天了，不过这药味道苦涩,建议做成药丸或者装胶囊服用。
最后说说补骨脂，这可是专治"五更泻"的圣药，有些老人天不亮就拉肚子，多半是肾阳虚导致的，用补骨脂炒鸡蛋，坚持吃两周就能见效，但千万记住，这药有收缩子宫的作用,孕妇绝对不能碰。
这些补肾阳的药材各有所长，但绝不是吃得越多越好，就像炒菜放调料，讲究君臣佐使的配伍，建议大家在使用前找专业中医师辨证，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，平时注意保暖忌寒凉，适当运动晒背补充阳气，这才是最根本的
