最近天气像坐过山车，忽冷忽热最折腾人，办公室里此起彼伏的咳嗽声，让人突然意识到：原来我们的肺这么脆弱！作为研究中医养生多年的从业者，今天给大家整理出真正能养护肺脏的中药清单，这些可都是历代医家千锤百炼的宝贝,现在连呼吸科专家都在临床配合使用。
为什么现代人的肺特别受伤？ 每天醒来先看看空气质量指数，雾霾天戴口罩快成标配，办公室密闭空间二氧化碳超标，回家还要吸二手烟、厨房油烟，更别提熬夜加班导致的阴虚火旺，这些都在悄悄消耗我们的肺气，中医说"肺为娇脏"，它就像空调滤网，承担着全身气体交换的重任,该好好保养了。
十大护肺中药及妙用方法
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百合——润肺界的温柔刀 这个长得像蒜瓣的宝贝，其实是药食同源的养阴高手，对于长期吸烟导致的干咳少痰，用百合30克煮粥，早晚食用，两周就能感觉喉咙滋润，记得选兰州百合,肉质厚且苦味少。
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麦冬——呼吸道的保湿剂 看剧必备的胖大海其实伤脾，换成麦冬泡水才是正解，5颗麦冬加3颗枸杞，泡到水变微黄，特别适合教师、主播等用嗓过度人群，但腹泻体质要少吃,这东西润肠通便效果显著。
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黄芪——给肺穿上防弹衣 疫情后大家都认识黄芪了，但正确用法你知道吗？15克黄芪煮鸡汤时放，喝完汤吃肉，连续一周，会发现爬楼梯不喘了，这是给肺气不足者的天然"氧立得"。
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罗汉果——咽喉的消防员 北方供暖季必备！把罗汉果掰碎，1/4个泡2L水，一天喝完，对付雾霾引起的咽痛咳嗽，比含片管用百倍，糖尿病人也能喝,这个是甜而不升糖的。
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鱼腥草——肺部炎症清道夫 云南人当野菜吃的宝贝，抗炎效果堪比抗生素，新鲜鱼腥草凉拌吃，或者30克晒干的煮水，对肺炎、支气管炎有奇效，味道虽冲,但配上红枣就不难喝了。
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桔梗——肺里的吸尘器 总感觉喉咙有痰咳不出？5克桔梗泡茶，加少量蜂蜜，这味药能打开所有痰液排出通道，慢性咽炎患者的救星，孕妇慎用,活血力度有点猛。
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西洋参——熬夜党的肺保险 1片西洋参含片，顶得上半小时午睡，特别适合夜班族、游戏党，能快速修复受损肺阴，切片后冰箱保存,每天早晨含服效果最佳。
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川贝母——止咳界的狙击手 不是所有咳嗽都适合川贝，但燥咳无痰时它就是神药，3克川贝粉+1个梨蒸熟，连皮带肉吃掉，比止咳糖浆温和有效，假货很多,认准松潘产地。
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玉竹——干燥季节的润肺霜 皮肤干、鼻子干、喉咙干？10克玉竹煮水，代替全天饮水，这个滋阴不腻胃，特别适合开暖气的房间，搭配银耳炖羹,美容效果翻倍。
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甘草——呼吸道的调和大师 最后这位是万能搭子，能缓和其他药材的偏性，5克甘草+3片生姜煮水，预防感冒一流，但高血压患者要少喝,有升压副作用。
黄金搭配公式 • 抽烟者：罗汉果1/4个+鱼腥草5克+甘草3片 • 干咳者：川贝3克+麦冬5粒+百合10克 • 气虚者：黄芪15克+西洋参片5克+红枣3颗 • 晨咳者：桔梗5克+陈皮3克+生姜2片
特别提醒 这些药材都不是药丸，见效需要时间，一般坚持饮用2周才会有明显改善，建议每周喝3-4天，给身体留缓冲期，孕妇、哺乳期女性及正在服药者,使用前最好咨询中医师。
现在正是养肺黄金期，与其等到咳嗽才吃药，不如把这些食材纳入日常饮食，毕竟老祖宗留下的智慧告诉我们：药补不如食补，食补不如气补，放慢生活节奏，多去公园深呼吸，才是真正的养肺之道，这个冬天，让我们从呵护肺脏开始,做自己的呼吸管理师吧！
