你是不是也有过这种经历？明明没感冒，但总感觉胸口闷闷的，嗓子像卡了东西，稍微爬个楼梯就喘得不行，说话多了还会声音沙哑……别急着吃药片，可能是你的肺在"求救"了！今天咱们就来聊聊那些能清肺补肺气的中药，教你用天然食材把肺养得妥妥帖帖~
肺气不足的"信号灯"，你亮了几个？
很多小伙伴总觉得咳嗽、气短是小问题，忍忍就过去了，但其实身体早就给你发出警告了！
- 早上起床总感觉嗓子里有痰,咳不出来又咽不下去
- 爬两层楼梯就心跳加速,得像老人家一样歇半天
- 换季时别人最多打喷嚏,你却咳到怀疑人生
- 说话声音越来越轻,唱高音完全破音
- 特别容易感冒,别人穿短袖你就得裹围巾
这些可不是简单的"体质差"，中医说这是肺气亏虚的表现！就像手机电量不足会卡顿一样，肺气不足整个人都会蔫巴巴的，这时候光吃润喉糖可没用，得从根上给肺"充电"！
老祖宗留下的养肺天团，你认识几个？
别看现在很多年轻人热衷西洋参、维生素，咱们老祖宗留下的养肺宝贝才是真香！这些中药不仅便宜好用，关键还没副作用~
百合——肺部的"保湿喷雾"
都说"燥邪伤肺"，秋天干燥时皮肤起皮，肺也跟着遭罪，百合就是天然的润肺剂，它能把呼吸道的"干沙子"都抚平，失眠的人拿它煮粥，还能安心神，简直是熬夜党的救星！
银耳——平民版的燕窝
别再被某宝上的高价燕窝骗了！银耳煮出胶质后，滋阴润肺的效果不输燕窝，每周喝两次银耳羹，皮肤水润不说，喉咙整天都清清爽爽的，连空调房待久都不会干痒。
黄芪——给肺装个"氧气泵"
总感觉呼吸费劲？黄芪能增强肺动力，就像给肺脏配了个涡轮增压，特别是容易乏力、出汗多的朋友，用黄芪泡水喝，喝完整个人都精神了，爬楼不喘腿不软。
人参——肺气不足的"急救包"
注意不是让你直接啃人参！对那种动不动心慌气短、说话都没力气的重度肺虚患者，含几片人参片能快速回血，不过健康人别乱吃，小心补过头流鼻血哦~
虫草花——肺部的"吸尘器"
天天吸雾霾、二手烟？虫草花能清理肺部垃圾，特别适合教师、厨师这些长期吸入粉尘的职业，炖汤时丢一把，既能护肺又能提高免疫力，堪称打工人的续命神器。
中药界的CP组合，效果翻倍！
单吃一种怕见效慢？试试这些黄金搭配，效果杠杠的！
麦冬+川贝：干咳星人的救星
喉咙痒得忍不住咳？麦冬清热润燥，川贝止咳化痰，两者煮水喝，比含喉糖管用多了，尤其是感冒后遗症的干咳，连喝三天就能明显好转。
沙参+玉竹：熬夜党的润肺茶
加班到深夜喉咙冒烟？这对CP能深度滋润呼吸道，加点冰糖煮水，喝完嗓子像做了SPA，第二天起来鼻腔也不会干得结痂。
杏仁+陈皮：痰多人士的福音
总感觉喉咙有黏痰？苦杏仁宣肺平喘，陈皮理气化痰，煮粥时加一点，能把顽固的痰湿一点点化解，记得杏仁要选甜的，苦杏仁有毒别乱吃！
食补妙招，把中药吃出花样！
别以为中药只能苦兮兮地煎汤,换个做法好吃到停不下来~
百合莲子羹
百合+莲子+枸杞，炖到软糯开花，冰箱放凉后比奶茶店的芋泥波波还好喝！关键是能改善失眠多梦，特别适合熬夜追剧党。
银耳雪梨盅
雪梨挖空塞银耳，隔水蒸1小时，汤汁稠得像蜂蜜，润肺效果翻倍，嗓子疼的时候喝一碗，比吃消炎药还舒服~
黄芪鸡汤
老母鸡+黄芪+红枣，炖到鸡肉脱骨，喝汤吃肉，连续吃两周，整个人气色都好了，冬天再也不怕手脚冰凉。
虫草花蒸排骨
排骨铺底，虫草花撒上面，蒸锅焖半小时，肉香混合着菌香，全家人都爱吃，孩子吃了少生病，老人吃了喘得顺。
养肺避坑指南，千万别踩雷！
误区1：疯狂吃梨怼咳嗽
梨确实润肺，但脾胃虚寒的人吃多了拉肚子！建议煮成梨汤，加两片生姜平衡寒性。
误区2：罗汉果当水喝
罗汉果太凉了！每天超过半个就容易伤胃，阳虚体质的人喝了反而咳嗽加重。
误区3：川贝炖雪梨治所有咳
川贝只适合干咳无痰的情况，要是痰多还黄稠，越吃咳得越厉害！
误区4：忽视情绪对肺的影响
总生闷气会"憋"坏肺！学会深呼吸，每天对着窗外大喊几声，也是在给肺减压~
划重点！养肺就要这样做
- 晨练不如晚练：早晨雾霾重，傍晚空气好，散步半小时比早起跑步更养肺
- 多喝水会呼吸：每天喝够8杯水，呼吸道黏膜才不会干燥受伤
- 按揉迎香穴：鼻孔旁的穴位常按，能增强鼻腔防御力
- 戒烟躲二手烟：这可比吃多少补药都管用！
- 定期开窗通风：办公室闷一整天，肺都在偷偷哭泣
最后唠叨一句：中药调理讲究"润物细无声"，别指望喝两天就立竿见影，坚持一个月，你会发现爬楼梯不喘了，感冒次数少了，皮肤也透亮了~如果咳血、持续发热，赶紧去医院别耽误
