有哪些中药是益气补血？这10种气血双补药材让你面色红润

最近总感觉累得慌？爬个楼梯就气喘，脸色蜡黄没精神？照镜子发现嘴唇发白、头发枯黄？十有八九是气血不足找上门了！今天咱们就来聊聊那些能让人气色回升的"补血神器"，都是老祖宗传下来的宝贝方子。

气血不足的"信号灯"你亮了几个？很多姐妹以为贫血就是单纯缺铁，其实中医说的气血亏虚更复杂，除了头晕眼花、手脚冰凉这些常见症状，长期气血不足还会让皮肤暗沉长斑、睡眠质量差、月经量少推迟，最明显的是明明睡够8小时，白天还是哈欠连天，这都是身体在报警啦！

十大益气补血中药盘点

黄芪——补气界的扛把子这个长得像鸡爪的药材堪称"气虚救星"，特别适合动不动出汗、容易累的体质，广东人最爱拿它炖汤，配上枸杞当归，一碗下肚整个人都暖洋洋的，注意别买成红芪，正宗黄芪断面有金圈才地道。
当归——妇科圣药名不虚传四物汤里当仁不让的C位，特别适合姨妈期后调养，整根当归切片煮水，那股淡淡的甘苦味最能活血补血，不过孕妇要绕道走，活血太过可能惊动胎气。
人参——大补元气的急先锋东北老参农常说"一支参炖鸡，能抵半月食补"，现在野山参难得，普通人用西洋参片泡水就很好，但感冒发烧时千万别碰，补过头反而上火长痘。
阿胶——补血圣品的正确打开方式别只会拿阿胶做固元膏！真正会吃的人都用黄酒烊化，早上空腹喝效果翻倍，记得要选驴皮熬制的正品，现在某宝上很多马皮冒充的，看色泽通透、闻着有胶香才是好货。
党参——平价版人参替代方案钱包紧张的朋友看过来！党参补气力道温和，最适合日常煲汤，炖鸡汤时放两段，再丢几颗红枣，每周喝两次，坚持一个月准能看到变化。
熟地黄——滋阴补血的幕后英雄这个黑乎乎的药材是六味地黄丸的主将，特别擅长改善耳鸣脱发，但脾胃虚寒的要少吃，可以搭配砂仁陈皮一起用，既能补血又不伤胃。
白术——健脾益气的隐形冠军脸上爱出油、大便不成形的痰湿体质最适合，炒白术泡水喝，悄悄帮你运化水湿，把补进去的气血真正吸收到位，药店记得买麸炒过的，生白术容易刺激肠胃。
枸杞——明目补血的万能配角别小看这个小红果，每天嚼20粒，三个月后你会回来感谢我，但要记住用温水泡，开水会破坏营养成分，搭配菊花还能清肝火。
桂圆——温补气血的甜蜜担当南方坐月子必备的"龙眼肉"，直接剥壳吃就能补心脾，但湿热体质要控制量，否则容易口腔溃疡，推荐搭配莲子煮糖水，补血安神两不误。
红枣——女人一生的闺蜜 "一日三枣，青春不老"可不是说着玩的，但别只会干啃，正确做法是去核剪开，让营养充分释放，配生姜煮茶饮，专门对付晨起手脚冰凉。