5种中药帮你改善肠道动力，告别便秘不反弹！

最近总听身边朋友吐槽"肚子胀得像气球""蹲厕所半小时也拉不出"，其实这些都是肠蠕动不足在作怪，作为调理肠胃十年的中医爱好者，今天给大家聊聊如何用中药唤醒肠道活力，别急着买泻药，这些天然药材能温和地给你的肠道做"瑜伽"！

你的肠道在"偷懒"吗？很多人以为每天排便就是肠道健康，其实真正的隐患是肠道蠕动无力，就像传送带运转不灵，食物残渣在肠道里磨磨蹭蹭，毒素堆积、腹胀如球、口臭熏天都是报警信号，西医叫"肠动力不足"，中医看来就是气虚推动无力，需要给肠道加点"燃料"。

老祖宗留下的肠道加速器

决明子——肠道清道夫这枚小小的棕色种子可不简单，《中华本草》记载它"主清热明目，利水通便"，每天用10克炒过的决明子泡水，就像给肠道做了SPA，特别适合久坐族，喝完第二天会感觉小腹平平，连眼睛都亮了三分。
枳实——肠道推进器看过中药柜的朋友可能注意到，很多通便方里都有枳实，它能把停滞的气机"破"开，就像给肠道装了涡轮加速，但注意用量，5克足矣，过量容易肚子咕咕叫，搭配白术煎水喝，既能补气又能推动，堪称黄金搭档。
火麻仁——肠道润滑剂这种不起眼的种子可是润肠界的扛把子。《本草纲目》说它"滑肠利水"，对那种干硬如羊粪的便秘特别管用，建议碾碎后煮粥，记住一定要煮熟，生吃反而容易引起腹泻。

厨房里的通便良方光吃药片多没意思，教你几招好吃的调理法： • 蜂蜜芦荟饮：早上空腹喝杯温开水+1勺蜂蜜+半勺芦荟凝胶，比咖啡还提神 • 山楂荷叶茶：炒山楂15克+干荷叶5克，煮出酸甜口感，刮油效果一流 • 紫菜虾皮汤：饭前喝碗紫菜汤，钙镁元素能激活肠道神经

小心这些偷走肠动力的贼