最近总感觉肚子胀气、吃饭没胃口？稍微吃点凉的就拉肚子？这可能是你的脾胃在"求救"了！今天给大家整理了5款超简单的自制中药茶方，都是老中医常用的养胃健脾配方，材料在药店都能买到，每天喝一杯，慢慢把脾胃养回来~
为啥现代人十有八九都脾胃虚？
现在人工作压力大、三餐不定时、熬夜追剧，加上夏天冷饮奶茶不断，脾胃早就不堪重负，中医说"脾胃是后天之本"，就像身体的营养加工厂，脾胃不好吃再多补品也吸收不了，长期脾胃虚弱还会引发口臭、乏力、水肿等问题，女性朋友还可能月经不调。
我自己以前就是典型的例子,经常胃痛到半夜睡不着，后来跟着中医院退休的爷爷学了几个茶方，坚持喝了三个月，现在终于能放心吃冰激凌了！今天就把压箱底的方子分享给大家~
5款经典养胃茶配方大公开
（配图：药材实拍图+冲泡步骤图）
❶ 经典四君子茶（新手必试） 材料：党参5克+白术5克+茯苓5克+甘草2克 做法：所有材料洗净后沸水焖泡20分钟 作用：这是中医最著名的补气健脾方，特别适合疲倦乏力、饭后胀气的人，党参补气，白术燥湿，茯苓祛湿，甘草调和，堪称脾胃虚弱的"基础保养液"。
❷ 陈皮山楂消食茶（吃撑必备） 材料：陈皮6克+炒山楂10克+麦芽10克 做法：所有材料掰碎后煮水15分钟 适合：过年过节吃多了不消化、孩子积食、口臭有腐味的情况，陈皮理气，山楂消肉食，麦芽消米面食，煮出来的茶酸酸甜甜特别好喝。
❸ 姜枣暖胃茶（胃寒救星） 材料：生姜3片+红枣5颗（去核）+红糖1块 做法：生姜红枣煮水10分钟后加红糖 注意：这个茶一定要趁热喝！喝完整个人从胃里暖到脚底，特别适合手脚冰凉、早上起来恶心、不敢吃凉食的朋友，但胃酸过多者要少喝。
❹ 荷叶醒脾茶（水肿克星） 材料：干荷叶5克+冬瓜皮10克+薏米15克（炒过） 做法：所有材料煮水当茶饮 作用：久坐族、湿气重的人心心念念的瘦腰茶！荷叶升清气，冬瓜皮利水，炒薏米健脾祛湿，连续喝一周会发现裤子松了，舌苔也不那么腻了。
❺ 石斛麦冬养阴茶（熬夜党福音） 材料：铁皮石斛5克+麦冬8克+玉竹6克 做法：药材冲洗后保温杯焖泡半天 适合：经常抽烟喝酒、说话多、口干舌燥的人，这三味都是滋阴润燥的高手，能修复被损伤的胃黏膜，特别适合慢性胃炎患者日常保养。
喝中药茶的4个秘诀
① 药材要新鲜：去正规药店买当年的新货，陈年药材效果差还可能有霉味 ② 对症才有效：胃寒人选姜枣茶，胃胀选陈皮山楂茶，别把全家人的茶方混着喝 ③ 坚持喝才有用：当水一样每天喝，三天打鱼两天晒网不如不喝 ④ 避开禁忌：孕妇忌活血化瘀类药材，感冒发烧时停喝，喝中药期间别喝茶
真实案例：茶疗改变的不只是脾胃
邻居王阿姨年轻时做销售天天应酬,落下了胃病，去年开始每天带着保温杯喝四君子茶，现在不仅能吃生黄瓜了，连着两年体检都没再出现胆囊息肉，她说这茶比吃药管用，关键是没有副作用。
我自己的实践发现,坚持喝养胃茶最大的变化是：以前总感觉肚子里有气乱窜，现在消化变得很规律，连带皮肤都变好了（中医说脾胃好脸上无斑），不过刚开始喝时可能会排便次数增多，这是排湿的正常反应，不用担心。
特别提醒：这些情况要及时看医生！
如果出现持续胃痛、呕血、黑便、体重骤降，请立即就医！中药茶只能作为日常调理，不能替代药物治疗，特别是萎缩性胃炎、胃溃疡等患者，一定要遵医嘱用药。
最后教大家一个简单的自测方法：对着镜子看舌头，如果舌苔厚腻、边缘有齿痕，大概率是脾虚；如果舌头红得发亮像牛肉，可能是胃阴不足，赶紧对照看看，你属于哪种情况？评论区告诉我，帮你推荐专属
