中医讲究"君臣佐使"的配伍智慧，就像炒菜时调料放得巧能激发食材本味一样，何首乌这味"千年保健品"，单用虽好，但碰上对的"搭档"，养生效果能翻倍！今天咱们就来扒一扒何首乌的经典CP组合，学会这几组搭配，滋补肝肾、乌发养颜so easy！
何首乌+当归：补血界的最佳拍档
老祖宗留下的"四物汤"里就有这对CP的身影，当归活血补血，何首乌益精填髓，两者搭配堪称"血色双补"，特别适合熬夜党、姨妈期女性，喝上半个月，手脚冰凉、面色发黄的情况明显改善，注意要用制何首乌,生的可能伤肝哦！
实用小方：
制何首乌15g + 当归10g + 红枣3颗，煮水代茶饮，加点冰糖调味,比奶茶健康多了~
何首乌+枸杞：明目养肝黄金组合
办公室久坐族看过来！枸杞护眼大家都知道，配上何首乌滋养肝血，效果1+1>2，每天泡水喝，眼睛干涩、视疲劳缓解超快，建议搭配菊花，既能中和温性,又能清肝火。
小贴士：
感冒发烧期间别喝，体质偏热的人减少枸杞用量（5g以内）,避免上火。
何首乌+黑豆：乌发养发经典配方
"吃了黑长黑"可不是玩笑！黑豆入肾经，何首乌补肝肾，这对黑色兄弟专治少年白头、脱发困扰，某三甲医院曾做过临床实验，连续服用三个月，80%的参与者白发根部转黑。
家庭版做法：
黑豆100g泡发，制何首乌20g煎汁，一起炖煮至豆烂，每周吃2-3次,比染发剂安全多了！
何首乌+肉苁蓉：中老年养生秘方
腰膝酸软、夜尿频繁的叔叔阿姨注意了！肉苁蓉温补肾阳，何首乌滋阴润燥，这对"阴阳双补"组合能改善中老年体虚问题，新疆某长寿村的老人就爱用这两味药泡酒，每天一小杯,精神头比年轻人还足。
注意：
高血压患者慎用泡酒方，建议改用蜂蜜调和,早晚空腹服一勺。
何首乌+茯苓：祛湿健脾隐藏高手
油皮星人、大肚腩人士看这里！茯苓利水渗湿，何首乌排毒养颜，两者搭配堪比"身体清道夫"，广东一带常拿来煲汤，加几片陈皮更妙,喝完整个人都清爽了。
懒人版：
药店买现成的何首乌茯苓丸，早晚各6克，坚持吃两周,痘痘肌会感谢你~
避坑指南：
① 生首乌有毒！必须用炮制过的
② 腹泻、脾虚者少用，可能会加重症状
③ 孕妇、儿童需遵医嘱，别自行进补
④ 铁皮石斛、人参等贵价药材别乱搭，容易上火
现在知道怎么搭配了吧？下次去药店抓药，记得把这些"黄金搭档"记在小本本上，养生不是玄学，科学配伍才能把药效发挥到极致！赶紧转发给需要的亲友，说不定哪天
