最近总感觉脑子不够用？明明才三十岁的年纪，记性却像六十岁？别急着买进口保健品，咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少能调节大脑神经的宝贝，今天就带大家认识几味能促进乙酰胆碱分泌的中药，这些可都是中医眼里的"健脑丸"。
千年健脑神草——石菖蒲 走在中药房总能闻到股特别的香气，那就是石菖蒲，这味被《本草纲目》重点标记的药材，可是古代书生赶考必备的"脑力充电宝"，现代研究发现，它含有的α-细辛醚成分特别擅长唤醒沉睡的乙酰胆碱受体，就像给大脑做了个深度SPA。
记得去年备考季,邻居张阿姨天天给上高三的儿子煮石菖蒲茶，小伙子原本背书总打瞌睡，喝了两个月后，不仅记忆力明显提升，连上课注意力都集中了，当然这得坚持喝，断断续续可不行，不过孕妇和阴虚火旺的朋友要慎用，这药材虽好也讲究对症。
高考状元家传秘方——远志 要说最懂远志的，还得数河北的中药世家，他们祖辈相传的"益智汤"，主料就是这味带着小绒毛的根茎，远志皂苷不仅能促进乙酰胆碱释放，还能像疏通河道一样清理脑血管，特别适合长期用脑的上班族。
我同事小王就是个活例子,程序员每天对着电脑十几个小时，三十岁出头就忘性大，自从把远志当茶叶泡水喝，现在开会再也不用全程记笔记了，不过他笑着说现在做梦都梦见自己在敲代码，看来这药材提神效果确实猛。
厨房里的健脑高手——枸杞 别以为枸杞只能煲汤，其实它调节神经递质的本事可不输名贵药材，特别是宁夏红枸杞，所含的枸杞多糖能温柔地促进乙酰胆碱合成，就像给大脑神经元做按摩，每天嚼十几粒，坚持三个月，你会发现PPT做到半夜也不犯困了。
上次去银川出差,当地司机师傅教我个妙招：用枸杞配菊花泡茶，再加两颗冰糖，说是跑长途喝这个比咖啡管用，既不伤胃又能保持清醒，亲测确实有效，现在这杯茶成了我夜间赶稿的标配。
藏在调料罐里的宝藏——肉桂 谁说调料不能入药？厨房里那根肉桂棒可是隐藏的健脑高手，美国约翰霍普金斯大学的研究显示，肉桂醛能激活乙酰胆碱转运体，简单说就是给大脑快递员发双倍工资，让记忆分子跑得更快。
我家炖肉必放肉桂,现在连读小学的女儿都知道"妈妈的秘诀调料"，上周她学校搞古诗词背诵比赛，小家伙偷偷用肉桂粉冲水喝，居然拿下了年级第三，不过小孩子用量得减半，千万别学大人喝那么浓。
南方人的养生法宝——绞股蓝 在云南山区，九十岁的阿婆还能穿针引线，秘密就在每天必喝的绞股蓝茶，这种被称为"南方人参"的植物，含有80多种皂苷成分，其中七叶胆皂苷对乙酰胆碱系统的激活效果堪比西药，关键是完全没有副作用。
我表姑常年喝这个,现在微信抢红包手速比年轻人还快，她说秘诀是选七叶绞股蓝，每次用开水泡得像绿茶似的，一天续水三四次，不过低血压的人要少喝，这茶降血压的效果也挺明显。
办公桌常备小零食——核桃仁 别小看这个补脑坚果，它含有的磷脂酰丝氨酸可是合成乙酰胆碱的重要原料，中医认为核桃能"补肾固精，养血益脑"，西医发现它能直接增加神经突触间隙的递质浓度，相当于给大脑装了信号放大器。
现在办公室流行吃琥珀核桃,我自己改良了个方子：生核桃加少量陈皮、茯苓，用文火慢慢焙干，每天下午三四点吃两三颗，既能解馋又不长胖，连续吃两周就会发现开会时思路特别清晰。
这些中药健脑法虽然温和,但要想见效也得讲究方法，最好是早晚搭配不同药材，比如早上喝石菖蒲茶提神醒脑，晚上用远志泡脚助眠安神，关键要坚持三个月以上，毕竟调理神经不像吃止痛片立竿见影。
记住这些天然"脑黄金"了吗？下次去药店抓药，不妨让药师搭个健脑小方，不过要提醒一句，真要是出现严重记忆力衰退，还是要及时去医院，这些养生妙招适合日常保健，不能代替正规
