最近天气忽冷忽热,不少朋友都中招感冒了，老祖宗留下的发汗法其实是调理身体的妙招，今天就给大家盘点5个超实用的发汗中药方，这些方子都是中医临床上验证过的经典搭配，不仅能帮助退烧散热，还能排出体内寒湿气，关键时候真管用！
生姜红糖水——厨房里的退烧神器 这个方子家家户户都能凑齐材料，但要想效果翻倍可得掌握窍门，建议用250克带皮生姜切片，配上50克红糖，再加3段葱白（连须），煮开后小火咕嘟10分钟，趁热喝下去，最好捂着被子发汗，去年我闺蜜半夜发烧，喝了半碗就浑身冒汗，第二天嗓子疼都好了大半，注意别放凉了喝，不然等于白搭功夫。
桂枝汤——千年祛寒经典方 《伤寒论》里记载的桂枝汤堪称发汗剂鼻祖，特别适合吹空调着凉的情况，基础配方是桂枝9克+白芍9克+生姜3片+大枣6颗+甘草6克，这个方子的妙处在于既能发汗又不伤正气，喝完身体微微出汗最合适，记得煮药时用砂锅慢火熬20分钟，一天分两次喝，如果是体质偏虚的人，可以加点黄芪补气。
麻黄汤——风寒重症急救方 遇到高烧不退、浑身发冷的情况，麻黄汤就像救急先锋，配比是麻黄6克、桂枝9克、杏仁9克、甘草3克，这个方子发汗力度猛，建议煮好后立即服用，喝完赶紧躺被窝，特别注意高血压患者和孕妇千万不能用，普通人出大汗后要及时补充温水，防止脱水，上次我爸淋雨后用这个方子，两小时体温就降下来了。
荆防败毒散——湿冷天气必备 南方回南天或者梅雨季受凉，身体沉重像裹着湿毛巾时，这个方子特别对症，主要药材有荆芥10克、防风10克、羌活6克、独活6克，再加上柴胡、前胡各9克，煮出来的药汤带着草药香，喝完会感觉寒气从毛孔往外冒，记得配合喝点陈皮水，能帮助化解痰湿，去年黄梅时节我用这个方子，三天就把累积的寒湿排干净了。
当归生姜羊肉汤——冬日发汗食补方 这个药膳特别适合怕冷手脚冰凉的人，准备当归15克、生姜200克、羊肉500克，炖煮时加料酒和盐，重点在于趁热吃肉喝汤，吃完全身暖乎乎的，我们办公室的小王每年冬至都炖这个汤，她说不仅冬天不怕冷，连痛经都缓解了不少，不过热性体质的人要少吃，容易上火。
使用发汗方要注意三点：第一是见好就收，出了汗千万别再贪凉；第二要因人而异，老人小孩剂量减半；第三若伴有喉咙肿痛等热症，要搭配清热解毒的药，上个月邻居家孩子发烧，家长给捂汗结果体温飙升到40度，这就是典型操作不当，记住发汗只是辅助手段，持续高烧还是要及时看医生。
平时预防更重要,建议大家备点艾叶泡脚包，每周泡两次驱寒；夏天进出空调房时，用薄荷精油擦迎香穴；换季时煮点紫苏粥当早餐，这些小习惯坚持下来，比临时抱佛脚强多了，你家传的发汗秘方是什么？欢迎在评论区分享交流
