最近总听到身边朋友抱怨"上火便秘"，三天两头往药店跑买开塞露，其实咱们老祖宗早就留下调理妙方，几味润肠燥的中药煮水喝，比吃西药管用多了！今天就给大家唠唠那些藏在药柜里、能让肠道"旱地拔葱"的宝贝药材。
火麻仁：肠道的天然润滑油 说起润肠通便，火麻仁绝对算得上C位选手，这种长得像小芝麻的种子，外壳裹着层滑腻的白膜，嚼起来有点淡淡的青草香，老中医常说它"滑肠而不伤阴"，特别适合大便干结像羊粪蛋、蹲厕所半小时腿发麻的朋友。
用法也简单：抓一把炒过的火麻仁捣碎，每天早晚泡水喝，嫌麻烦的话直接买现成的火麻仁粉，拌酸奶特别顺口，不过要提醒一句，孕妇可千万别碰，这滑肠的劲儿太猛！
郁李仁：专治"憋红脸"的急先锋 记得去年邻居王婶便秘半个月，脸色蜡黄肚子胀得像个皮球，老中医开的方子里就有郁李仁，说是"倒逼肠道开工"的好手，这味药材看着像缩小版的樱桃核，碾碎后泡水喝有点苦涩，但对付急性便秘确实立竿见影。
不过别把它当仙丹天天吃,毕竟药性偏猛，一般连喝3天还没改善，就得赶紧找大夫看看是不是其他毛病了。
甜杏仁：既能润肠又能美容 很多姑娘不知道，每天吃的杏仁露其实是润肠高手，特别是南北杏搭配着吃，北杏主降气通便，南杏养肺润燥，俩兄弟联手能把肠道打理得滑溜溜，建议买那种带点苦味的天然杏仁，每天嚼10颗当零食，既解馋又通便。
但千万记住别吃太多！上次有个妹子听说杏仁通便，哐哐吃了半斤，结果晚上跑五趟厕所，整个人虚脱得路都走不稳。
桃仁：活血化瘀顺便通个便 这可是个隐藏高手！原本用来活血化淤的桃仁，居然还有润肠的本事，特别适合那些久坐办公室、盆腔充血导致便秘的女白领，把桃仁碾碎加蜂蜜调成糊，每天早上空腹吃一勺，不仅肠道通畅，连痛经都缓解不少。
不过这货味道实在不敢恭维,建议搭配黑芝麻一起磨粉，用牛奶冲着喝。
当归：妇科圣药也是通便良方 别以为当归只能调月经，它补血润燥的功效对老年性便秘特别有效，家里老人如果经常三五天不排便，用当归切片泡水喝，既能补气血又能润肠道，但注意要买正茬的岷县当归，那些硫磺熏过的劣质品喝了反而伤身。
最后唠叨一句：这些中药虽好，但真遇上长期便秘千万别硬扛，上周门诊就遇到个大哥，自己灌了半个月番泻叶，结果把肠道喝黑了，咱们调理身体得像春雨润物，慢慢来才稳妥！大家平时还有什么通便妙招？欢迎在评论区交流呀
