最近总感觉浑身没劲、脸色发黄、爬楼梯都喘？这可能是气血不足在作怪！很多姐妹明明年纪轻轻，却顶着两圈黑眼圈，手脚冰凉，连姨妈期都像"泄了气的皮球"，别急着吃保健品，咱们老祖宗留下的补血益气中药方剂，才是温和调理的宝藏！今天我就带大家认识5个经典药方，都是中医界用了几百年的"气血充电宝"~
四物汤——千年补血第一方
这个由当归、川芎、白芍、熟地组成的"妇科圣方"，简直就是古代版的阿胶糕，我闺蜜小敏去年做完人流后，脸色蜡黄得像颗蔫掉的菜，老中医给她开了四物汤，她坚持喝了两个月，现在素颜都能掐出水来,连美甲师都问她是不是打了水光针。
小贴士：熟地像块黑巧克力，味道微甜；当归自带特殊香气，怕苦的姐妹可以加红枣枸杞调味，经期后喝效果最佳,孕妇千万别碰哦！
八珍汤——气血双补全能王
如果说四物汤是补血小分队，那加上人参、白术、茯苓、甘草组成的八珍汤，就是带着补气护卫队的加强版，特别适合那种明明睡够8小时还犯困、说话有气无力、吃饭没胃口的"虚人"。
我同事王哥连续加班三个月，整个人瘦得像个电线杆，体检报告上全是红细胞偏低，中医给他开了八珍汤，他每天用保温杯当茶喝,半个月后居然能一口气爬五楼不喘气了！
注意：感冒发烧时别喝，体质燥热容易长痘的人要减量,最好把人参换成党参更温和。
当归补血汤——懒人专属养生茶
这个只有黄芪和当归的极简配方，简直是上班族的救星！黄芪用量是当归的5倍，就像给缺血的身体开足马力输血，我表姐哺乳期奶水不足，老中医让她把这两味药当茶喝，现在宝宝吃得胖嘟嘟,她自己还意外收获红扑扑的苹果肌。
妙招：直接拿保温杯泡茶，反复续水喝一天，加点红糖口感更好，记得用开水焖10分钟,不然有效成分泡不出来。
归脾汤——失眠族的安神补血丸
晚上翻来覆去睡不着？白天注意力像漏勺？这个含党参、黄芪、酸枣仁的方子，专治思虑过度导致的"心脾两虚"，我邻居张阿姨更年期整夜失眠，喝了两周归脾汤，现在能一觉到天亮,连常年手抖的毛病都好了大半。
重点：龙眼肉和生姜是灵魂调料，煮汤时加3片鲜姜，既能暖胃又能化解药物滞性,压力大时搭配泡脚效果翻倍！
阿胶鸡子黄汤——秋冬进补必杀技
这个方子堪称"液态阿胶"，特别适合冬天手脚冰凉、头发一把把掉的血虚女孩，阿胶+鸡蛋黄+生地黄的组合，喝完从脚底板开始发热,像给人体内装了个小暖炉。
我表妹考研那年头发秃了一块，老中医让她早晚各喝一碗，坚持一个月后，不仅头顶冒出细绒毛,连指甲上的月牙都多长了两个！
避坑指南：阿胶容易上火，舌苔发黄时停喝，消化不好的先把阿胶烊化（隔水蒸软）,别直接嚼硬块！
现代人这样用最有效
- 熬夜急救：加班后煮四物汤，加2勺醪糟，比功能性饮料管用
- 生理期养护：月经结束后连喝3天八珍汤，下次痛经能减轻一半
- 产后修复：当归补血汤+鲫鱼汤，下奶不发胖
- 备考神器：归脾汤配核桃，记忆力提升肉眼可见
- 脱发危机：阿胶鸡子黄汤+侧柏叶煮水洗头，发际线有救了
这些方子虽然好，但千万别自己瞎抓药！中医讲究辨证施治，痰湿体质、高血压患者、孕妇都要慎用，建议大家先去正规医院把脉，确认是气血两虚再调理，平时配合艾灸足三里、睡前搓耳垂,效果会更惊艳哦~
最后送个彩蛋：气血不足的人最适合在卯时（早上5-7点）喝药膳，这时候肠胃像刚开机的电脑，吸收效率杠杠的！快转发给需要的姐妹，一起做红润透
