最近天气闷热，不少朋友发现早上起床眼皮肿、腿肚子一按一个坑，连凉鞋都勒出痕迹，其实啊，这都是身体里多余的水分在作怪！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的"排水秘籍"——那些能让身体水液乖乖听话的中药。
【藏在厨房里的消肿高手】 要说最亲民的利尿剂，非冬瓜莫属，菜市场里两块钱一斤的冬瓜，其实全身都是宝，老辈人总说"冬瓜皮煮水喝"，可不是随便说说的，您可别小看这硬邦邦的瓜皮，它含有的葫芦巴碱就像个小水泵，专把多余水分往外抽，更妙的是冬瓜籽，炒熟了当零食吃，既能消暑又能防水肿,比嗑瓜子健康多了。
【药店常客的神奇功效】 去中药房抓药时，总能闻到股特殊的香气，八成是茯苓在"放烟雾弹"，这个像白薯干的东西可不简单，《神农本草经》里把它列为上品，它能一边把积水往外推，一边还能给脾胃加把劲，很多祛湿茶里都有它，配上荷叶、山楂，喝起来酸酸甜甜,比饮料健康百倍。
要是碰上急性水肿，老中医会拿出赤小豆这员猛将，别跟红豆搞混了，细长的赤小豆才是行家，它特别擅长对付突发性水肿，煮粥时加一把，看着不起眼，实则暗藏玄机，不过要提醒一句，孕妇可得绕道走,这小家伙活血的本事也不小。
【草药界的黄金搭档】 说到组CP，泽泻和白术绝对是模范夫妻，泽泻性寒像个严厉的管家，二话不说就把水湿往外赶；白术温和得像个保姆，一边固护脾胃一边慢慢调理，两者搭配，一个负责"冲下水道"，一个负责"修水管"，效果翻倍还不伤身,很多健脾祛湿的方子里都能见到这对组合。
【民间智慧大比拼】 我邻居王婶有个祖传偏方：新鲜玉米须煮水，每次看她晒完玉米，都把须子仔细收起来，刚开始觉得土，试过才知道真管用，特别是夏天吹空调喝冷饮导致的水肿，喝两天就能看见尿量增多，不过要趁热喝,凉了效果就打折扣。
要说最懒人的方法，莫过于泡脚，黄芪、当归各抓一把，睡前泡泡脚，第二天脚踝明显松快，这招特别适合久坐族，办公室抽屉里备着,比咖啡提神更养生。
【这些坑千万别踩】 虽然都是利水药，但脾气差别大了去了，像大戟、甘遂这种猛药，简直就是"拆迁队"，非得医生盯着才能用，自己乱试可能会拉肚子到脱水，得不偿失，还有阴虚火旺的朋友要特别注意，这类药多是温性的,吃错了反而上火。
最稳妥的方法是从食疗入手，薏米红豆粥、冬瓜海带汤、玉米须茶，这些都是家常便饭，不过要记住，再好的东西也不能天天吃，就像浇花要见干见湿,身体也需要喘口气。
最后教大家个自测小方法：早上起床用手指压小腿，如果凹陷半天不回弹，说明体内有积水；舌头边缘有齿痕，多半也是湿气重，这时候不妨试试这些天然利尿剂，既不用担心副作用，还能顺便调养体质，毕竟咱们老祖宗说了，药食同源,吃对了就是最好的养生！
