天一冷，手脚冰凉、怕风怕冷的朋友就开始发愁了，其实咱们老祖宗早就留下不少驱寒妙招，几味常见的中药材煮水、泡茶、炖汤，就能让身体暖乎乎的，今天咱们就来聊聊那些能"赶走寒气"的中药,学会用它们过个暖心冬！
生姜：厨房里的驱寒高手
说起驱寒，第一个想到的肯定是生姜，这东西家家户户厨房都有，别看它普通，却是中医眼里的"散寒冠军"，老话说"晨吃三片姜，赛过喝参汤",可不是夸张。
生姜性温味辣，能发汗解表，特别适合受凉感冒初期，记得小时候着凉流鼻涕，奶奶总会切几片姜加红糖煮水，喝完捂上被子发汗，第二天准好，现在才知道,这其实就是最朴素的中医疗法。
平时煮奶茶、炖羊肉汤时放几片姜，既能去腥又能暖胃，不过要记住，腐烂的姜千万别吃，会产生有毒物质，还有晚上别吃太多姜,免得上火睡不着觉。
当归：女同胞的暖宫法宝
很多女生冬天手脚冰凉，痛经怕冷，这时候就该轮到当归登场了，这味中药被称为"妇科圣药"，不仅能补血，还能温暖子宫,改善血液循环。
经典的当归生姜羊肉汤，堪称冬季暖身标配，做法也简单：羊肉焯水后加当归、生姜、枸杞慢炖，吃肉喝汤，每周喝一次，整个人从内到外都暖洋洋的，不过孕妇和上火厉害的人要少吃,毕竟当归活血效果挺强的。
肉桂：咖啡里的秘密暖宝宝
最近咖啡馆流行加肉桂粉的拿铁，可不只是香味好闻那么简单，肉桂性大热，能补火助阳，特别适合天生体寒、容易腰膝冷痛的人。
平时煮红豆粥、八宝粥时撒点肉桂粉，暖胃效果加倍，但注意别放太多，每天不超过5克，不然容易口干舌燥，阴虚火旺、爱长痘的人要慎用。
附子：猛药需谨慎使用
听到附子可能有点陌生，但说到"四逆汤"（治疗休克的经典方），就知道它是救急的温热猛将，这种药能回阳救逆，专门对付严重的四肢厥冷、冷汗淋漓。
不过附子含有乌头碱毒素，必须经过炮制才能用，而且得严格遵医嘱，普通人千万别自己买来煮汤，非常危险！倒是有些中成药里会含炮附子，比如金匮肾气丸,但要在医师指导下服用。
桂枝：风寒感冒的温柔解药
总把桂枝和肉桂搞混？其实它们是同棵树的不同部位，桂枝性味更温和，主要作用在肌表，能驱散体表寒气，风吹着凉刚开始打喷嚏时，用桂枝配白芍煮水喝,比硬扛舒服多了。
办公室久坐怕冷的朋友，可以用桂枝3克、红枣5颗泡茶，既能暖手又不会太燥，不过出汗多、嗓子疼的风热感冒就别用了,越喝可能火气越大。
花椒：泡脚桶里的暖脚专家
想不到吧？厨房里做麻辣火锅的花椒，也是外用驱寒的好手，用棉布包一把花椒，加水煮沸后兑温水泡脚，特别适合冻脚冰凉、老寒腿的人，泡完脚浑身发热,睡觉都不用电热毯。
要是嫌麻烦，直接抓一把花椒加艾叶煮水，既能驱寒又能除湿，不过脚上有伤口或者高血压患者要少泡，水温别超过45℃。
艾叶：百搭的驱寒万能选手
艾叶绝对是居家必备，新鲜艾草能做青团，晒干的艾叶用处更多，最常见的就是艾灸，但其实煮水洗头能缓解头皮发凉,装布袋热敷肚子能减轻痛经。
南方梅雨季节湿冷时，用艾叶煮水拖地，既能消毒又能减少寒湿之气，不过艾叶有小毒，内服要谨慎，外用也要控制量,皮肤敏感的人可能会过敏。
怎么搭配效果翻倍？
单用一种中药效果有限,聪明人都会组合出招：
- 怕冷+贫血：当归+黄芪炖鸡汤
- 反复感冒：生姜+红枣+葱白煮水
- 关节冷痛：肉桂+羌活磨粉装布袋热敷
- 宫寒痛经：艾叶+小茴香煮鸡蛋（带壳煮熟后敲裂再煮）
特别注意这些事！
- 上火信号要警惕：如果出现口腔溃疡、便秘，说明用量过了，赶紧停服
- 因人而异最重要：湿热体质（舌苔黄腻、满脸油光）不适合温补
- 特殊人群绕道走：孕妇、哺乳期女性、儿童用药前必须问医生
- 别求快求猛：驱寒像小火慢炖，长期坚持才有效，突击进补反而伤身
这个冬天别再靠抖腿取暖啦！选对中药调理，从内到外暖起来，不过要记住，任何药材都要适度，感觉不舒服立刻停用，如果寒气重到影响生活，还是要找中医师好好辨证，毕竟每个人体质都不一样
