姐妹们有没有发现，每次磕碰后皮肤青紫总得好几天才消？其实这都是气血不畅在作怪，今天咱们不聊药房里的中成药，就说说厨房里就能搞定的活血化淤养生汤，老祖宗传下来的食疗智慧,可比你想象的更神奇！
为什么要喝活血汤？ 现在人整天坐着办公，血液就像停车场高峰期的车流一样堵得慌，特别是女生生理期那几天，手脚冰凉脸色差，这时候就需要给身体来点"交通疏导"，这些活血汤可不是药，而是用食物的偏性帮你疏通经络,比泡脚敷膏药管用多了。
厨房常备的活血四宝
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田七：跌打损伤圣品 别以为只有云南白药里有它，炖鸡汤时放5克，一周喝两次，连喝一个月，你会发现姨妈期血块变少了，记得选表皮光滑没有霉斑的,磨成粉更容易吸收。
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丹参：心血管守护者 这黑褐色的根条看着不起眼，却是天然的血管清道夫，和红枣一起煮水，每天喝两杯，特别适合经常熬夜的上班族，不过孕妇千万别碰,这可是活血猛将。
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益母草：妇科调理师 新鲜的嫩叶焯水后可以凉拌，晒干的用来煮鸡蛋，生理期前三天喝益母草蛋汤，痛经能缓解大半，但要避开经期饮用,不然血量太多你可能会慌。
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川芎：头痛救星 白芷鱼头汤里加3片川芎，不仅能散掉头顶的淤血，还能让汤鲜甜加倍，怕苦的话可以用当归替代,不过川芎的药效更霸道些。
懒人必备汤谱大全
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三七红枣排骨汤（补血版） 材料：排骨300g、田七10g、去核红枣8颗、枸杞10g 做法：排骨焯水后全部材料丢进电饭锅，选煲汤模式就行，出锅前撒盐，连汤带肉吃光光，坚持喝两周,你会发现指甲上的月牙都变多了。
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丹参山楂茶（消食版） 抓一把丹参片、5颗山楂干，开水焖泡当茶饮，饭后喝特别解腻，还能预防心脑血管堵塞，注意要用保温杯闷半小时,不然有效成分出不来。
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桃仁莲藕汤（美白版） 新鲜莲藕切块，加10颗去皮桃仁，小火慢炖两小时，起锅前撒红糖，冬天喝暖身又养颜，桃仁别放多,过量会腹泻。
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红花鸽子汤（祛风版） 整只乳鸽剁块，加藏红花1g、姜片炖煮，喝完汤把鸽子肉蘸酱油吃，关节酸痛能缓解不少，藏红花贵但效果好,假的比较多要注意辨别。
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当归生姜羊肉汤（经典版） 羊腿肉切块焯水，当归15g、生姜5片，砂锅慢炖，天冷时喝这个全身暖洋洋，特别适合手脚冰凉的姑娘，体热的人少放姜,加点山药中和。
喝汤也有大学问
- 最佳时间：早上9-11点阳气最旺时喝，吸收效果翻倍
- 忌口清单：喝汤当天少吃柿子、苦瓜等寒凉食物
- 应急处理：如果喝后牙龈出血，立即停服并多吃维生素C
- 特殊人群：手术前后两周、孕期、哺乳期要咨询医生
药店不会告诉你的秘密 买药材记住这几个原则：田七选铜皮铁骨的，丹参断面有菊花纹，益母草要闻着清香，川芎尝起来麻舌，别买超市里的硫磺熏制货,去正经中药店才能买到好材料。
最后唠叨一句，这些汤方都是食补级别，要想见效至少连续喝半个月，要是喝了三天就觉得没效果就放弃，那可真辜负了老祖宗的智慧，关注我，下期教你用厨房调料调
