最近天气一凉,后台好多小伙伴留言说"嘴巴干得像沙漠""水杯不离手还是渴"，其实啊，老祖宗早就给过解决方案了！今天咱们不聊西药，专门挖一挖那些能让嗓子眼冒甘露的中药宝贝，作为一个被口干折磨到怀疑人生的资深"旱鸭子"，我可是把这些润燥小能手都试了个遍！
麦冬：办公桌必备的补水神器
要说最接地气的润燥中药,麦冬绝对排前三名，这味草本界的"矿泉水"长得就像缩小版韭菜，在中药铺子里3块钱能抓一大把，别小看这些黄澄澄的小根须，泡水喝下去，喉咙立马能感受到"滋啦"一声的清凉感。
我最喜欢用麦冬搭着石斛泡茶,再加两粒胖大海，这就是打工人续命的神仙水，特别是开完几个小时会议后，捧着保温杯吨吨吨，那种从口腔直达肺腑的滋润感，比喝奶茶还让人上瘾，不过要提醒各位，麦冬性寒，手脚冰凉的姐妹记得放两片红枣中和。
沙参：厨房里的天然加湿器
北方的秋天简直就是台巨型抽水机,这时候就得请出沙参这个润燥界扛把子，菜市场里卖药材的大爷教我个妙招：拿北沙参炖银耳雪梨汤，砂锅里咕嘟咕嘟冒着热气，整个屋子都氤氲着甜丝丝的水汽。
上周闺蜜来家吐槽嘴唇裂口,我给她装了一罐沙参蜂蜜膏，做法超简单：南沙参磨粉拌蜂蜜腌渍，每天早晚挖一勺含嘴里，这才三天，她就兴奋地发语音说"终于不用撕死皮了"，不过要注意，沙参分南北两种，北沙参偏补气，南沙参更润肺，买的时候别搞混了。
玉竹：熬夜党的急救水库
作为曾经的夜猫子,我最懂凌晨三点嗓子冒烟的痛苦，自从床头常备玉竹茶，再也不用担心追剧时被口渴打断，这白白嫩嫩的草根看着不起眼，却是《神农本草经》里记载的"轻身延年"上品。
推荐个懒人吃法：把玉竹切片晒干，跟枸杞、桂圆肉一起装进养生壶，煮开的瞬间满屋飘香，喝起来有股淡淡的甘蔗甜，上次直播讲到半夜，全靠这壶"熬夜水"吊着嗓子，不过阴虚火旺的朋友注意，玉竹虽好也别当水喝，每天不超过15克。
百合：卧室里的润燥小夜灯
说到口干,不得不提失眠党救星百合，去年连续加班导致心烦失眠，中医朋友说这是"心阴不足"，让我睡前煮碗百合莲子羹，刚开始觉得麻烦，后来发现破壁机两分钟搞定，乳白的羹汤带着淡淡花香，喝下去像给五脏六腑做了个SPA。
现在我家常年备着干百合,同事都说我这间办公室自带加湿效果，有个小秘诀：新鲜百合掰瓣蒸熟，拌蜂蜜冷藏，咳嗽痰多的时候含一片，比润喉糖管用多了，但记住，百合偏凉，最好搭配陈皮或者姜丝平衡性质。
乌梅：随身揣着的酸味小炸弹
最后压轴的是办公室里的网红零食——乌梅，别看它黑不溜秋的，这可是元朝皇宫里的"润口丹"，我现在包里总装着独立包装的乌梅含片，开会前嚼一颗，既能打起精神又能生津止渴。
前几天跟着奶奶学做酸梅汤,才知道真正的古法要用乌梅、山楂、甘草、冰糖慢熬，煮好的汤晾凉后会结出琥珀色的蜜汁，喝着特别治愈，不过胃酸过多的朋友要少吃，这东西促进消化的本事实在太强。
防口干的生活小窍门
光靠吃药可不够,咱们还得学会"锁水"，我的经验是：
- 说话多的人备个便携喷雾瓶,装点淡盐水随时补充
- 空调房里放盆清水,最好摆个陶炭加湿器
- 改掉用嘴呼吸的习惯,睡觉戴个睡眠贴纠正
- 晨起先喝200ml温水,像浇花一样滋润肠胃
口干看似小毛病,其实是身体发出的求救信号，这些中药都是经过千百年验证的润燥高手，关键要对症调理，如果长期口干舌燥、喝水不解渴，还是要去看看中医，毕竟咱们的目标是，让嘴巴永远保持"刚喝完冰镇汽水"的那种清爽感
