养肺神器！这几种中药材帮你增强肺功能

最近天气忽冷忽热，很多小伙伴总感觉胸口闷、嗓子干，稍微爬个楼梯就喘不上气，其实这些都是肺功能在"抗议"！作为中医粉，今天必须给大家安利几款老祖宗留下的养肺宝藏——这些中药材不仅能润肺止咳，长期调理还能增强肺活量,关键还便宜好用！

被忽视的"补气高手"——黄芪别以为黄芪只能煲汤，它可是实打实的"肺部充电宝"！中医说"肺主气"，而黄芪最擅长的就是给身体加元气，每天抓5片黄芪泡水喝，坚持一个月，你会发现爬楼不喘了，说话也有底气了，记得搭配枸杞，既能中和寒性,又能明目养颜~

藏在甜品里的润肺圣品——百合小时候总嫌百合粥寡淡，现在才知道这玩意是润肺神器！特别是经常抽烟的朋友，每周吃2次百合银耳羹，能明显感觉喉咙清爽，偷偷告诉你们，新鲜百合直接嚼着吃效果最好,不过干百合泡发后煮糖水也超治愈~

办公室必备的护嗓法宝——罗汉果还在买含片？试试掰碎半个罗汉果泡茶吧！这个被称为"神仙果"的家伙，对付慢性咽炎特别管用，建议教师、主播这类用嗓过度的职业，包里常备罗汉果+胖大海组合,喝完整个人都神清气爽~

咳嗽星人的救星——桔梗每次感冒后期总咳个不停？这时候该派桔梗出场了！它就像呼吸道的清洁工，能把痰液乖乖带走，最简单的方法是桔梗+甘草各3克泡水，喝完喉咙像做了SPA,不过孕妇要慎用哦~

天然抗生素——鱼腥草别看名字怪，却是肺炎患者的福星！折耳根爱好者应该深有体会，凉拌着吃能预防呼吸道感染，不会吃辣的小伙伴可以试试鱼腥草炖梨，加点冰糖,润肺消炎两不误~

熬夜党的急救包——西洋参加班到凌晨三点？赶紧泡杯西洋参茶！它能快速修复受损的肺阴，特别适合长期熬夜导致的气短乏力，切片含服效果最猛,不过体寒的人要搭着红枣一起吃~

川贝的正确打开方式很多人只知道川贝枇杷膏，其实真正的川贝要磨粉冲服！尤其是秋冬季节，早晚各一勺川贝粉，能有效预防哮喘发作，注意要买正宗的松潘川贝,某宝十几块的多半是假货~

平民燕窝——银耳羹别再被微商忽悠买贵价燕窝了！银耳的滋阴润肺效果完全不输，关键是便宜大碗，最佳吃法是银耳+雪梨+百合慢炖2小时，每周喝三次,皮肤透亮呼吸畅快~

被误会的止咳专家——枇杷叶可不是药店里那种蜜炼枇杷膏能比的！新鲜枇杷叶刷干净毛，煮水时加几颗冰糖，对付顽固性干咳特别灵，不过采摘时要选叶片完整的,路边枯叶可不行~

终极养生法——呼吸操光吃药可不够，配合这套千年古法呼吸操效果翻倍：①缩唇呼吸（吸气4秒，呼气6秒）②腹式呼吸（手放腹部感受起伏）③呬字诀（用力吐气发出"呬"声），每天早晚各做10分钟，坚持三个月去体检,肺活量绝对惊艳！

温馨提示：

最后划重点：养肺不是一朝一夕的事，把这些药材当成零食天天吃，再懒也要做做呼吸操，毕竟肺好才能活得畅快，大家说对不对？快来评论区分享你的养肺妙招吧！