最近总感觉腰酸腿软，白天犯困晚上失眠？别急着买保健品，咱们老祖宗早就留下调理的法子，今天就跟大家唠唠那些藏在茶杯里的补肾秘诀，都是实打实的中草药配伍,喝三个月准能感觉到变化。
这些药材泡水喝，胜过人参鹿茸
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枸杞子——平价滋补王 别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里可是重点标注过，每天抓一把枸杞泡水，连喝带嚼效果最好，特别提醒：感冒发烧时千万别碰,不然火气更旺。
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肉苁蓉——沙漠人参的秘密 这味药在内蒙古可金贵着呢！切片后煮水当茶喝，对腰膝酸软特别管用，记得要选表面发黄的,发白的是硫磺熏过的。
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淫羊藿——名字怪功效强 别被名字吓到，这可是正经中药材，用开水泡5分钟就能喝，加点蜂蜜更好入口，注意别过量,一天不超过15克。
三款经典茶方，对症调理更有效 【疲劳型】黄芪+枸杞+红枣 上班族最适合这个搭配，抗疲劳效果一流，黄芪补气，枸杞养肝，红枣调和，连续喝两周,爬楼梯不喘了。
【体寒型】肉桂+干姜+红糖 手脚冰凉的朋友试试这个，肉桂粉冲水加姜片，红糖调味，喝完浑身暖乎乎的,特别适合空调房久坐的人。
【熬夜型】五味子+枸杞+菊花 夜猫子救星组合！五味子护肝，枸杞明目，菊花降火，第二天起来舌头不会发黄,眼睛也不干涩。
喝茶也有讲究，这些坑千万别踩
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金属杯具要不得 中药成分会和铁、铝发生反应，最好用玻璃杯或陶瓷壶，保温杯闷泡超过4小时容易变质,现泡现喝最安全。
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不是越浓越好 药材不是茶叶，放多了反而伤胃，一般500ml水放3-5克药材就够了,颜色比淡茶深一点正好。
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特殊时期要停喝 女人例假期间、感冒发烧、腹泻腹痛时都要暂停，特别是备孕夫妻,提前三个月停服含淫羊藿的茶饮。
过来人的经验之谈 我邻居王哥以前总往医院跑，后来坚持喝杜仲叶+枸杞茶，现在爬六楼都不带喘，关键是要坚持，每天固定时间喝,像喝茶一样养成习惯。
记住这几个原则：早晚空腹喝吸收好，饭后半小时再喝，睡前两小时别碰，药材要去正规药店买,别图便宜买路边摊的散装货。
最后唠叨一句：补肾茶不是万能的，配合规律作息才有用，少熬夜、多晒太阳、适当运动，这才是最好的"补肾大法"，觉得有用的话，赶紧
