脾胃差总口干？这5种中药煮水喝，健脾生津一整天！

最近总听朋友说"感觉身体像沙漠"，明明没干什么重活却浑身乏力，嘴巴干得总想喝水，吃饭还总觉得不消化，其实这些都是脾虚津亏的信号！今天给大家整理了老中医常开的5种健脾生津中药，搭配简单食疗方，每天喝一杯整个人都润起来了~

为啥要健脾生津？咱们老百姓常说"脾虚百病生"真不是吓唬人，脾就像身体的营养运输队长，如果它累了走不动（脾虚），吃进去的饭菜营养就运不进身体各处，滞留在胃里就是胀气，停在肠道变成便秘，上蒸到喉咙就是黏腻的痰，更麻烦的是脾虚会影响津液生成，等于身体里的"蓄水池"干了，所以才会出现：

中药房直出的5个宝藏

太子参（补气不上火）别以为只有人参才能补气，这个带着淡淡甜味的小家伙才是脾虚星人的救星，特别是那些吃点黄芪就上火的朋友，用太子参10克+麦冬5克泡茶，既能改善疲劳又不会燥热，记得选表面有横纹、断面黄白的优质品，硫磺熏过的发酸千万别买。
山药片（药食同源王者）药店买的炒山药片比超市的淮山粉管用多了！每天抓一把直接嚼着吃，或者煮粥时放20克，对长期便溏的人特别友好，教大家个窍门：看山药片有没有"心跳"纹路，这是正宗怀山药的标志。
石斛花（滋阴界的小清新）比起枫斗这种硬货，石斛花更适合日常保养，取5朵沸水焖泡，汤色金黄透亮，喝下去从喉咙到胃都润润的，注意要买未染色的淡黄色花朵，紫红色的多半是硫磺加工的。
芡实（平价版茯苓）这可是宋代皇帝的御用健脾丸主要成分！新鲜芡实煮糖水最养人，晒干的要用砂锅提前泡2小时，重点看背面有没有均匀的小凹点，光滑得像塑料的就是劣质货。
乌梅（酸爽回春水）别小看这个零食铺常见的果脯，正经熏制的乌梅配山楂、陈皮煮酸梅汤，专门对付"饿但吃不下"的夏季脾虚，认准表皮有霜、捏起来软韧的，硬邦邦的可能是硫磺处理过。

懒人必备组合拳给上班族设计了三个傻瓜食谱，办公室也能操作： ① 元气三宝茶：太子参+石斛花+枸杞各5克，保温杯焖泡 ② 早餐糊糊：破壁机打山药20g+燕麦30g+红枣3颗 ③ 下午茶：芡实粉2勺+藕粉1勺，开水冲成羹

避开这些坑才能见效