上火别慌！这10种中药帮你灭火，老祖宗的灭火妙招全在这里

最近天气越来越热，很多朋友是不是总觉得嗓子干、嘴角起泡、半夜心烦睡不好？这些可都是身体在拉警报——你上火了！今天咱们不聊西药，专门讲讲老祖宗传下来的清热降火秘方，不过先说清楚，这些知识可不是我瞎编的,都是历代医家总结出来的真本事。

啥叫"上火"？中医眼里的真相很多人以为上火就是吃辣吃多了，其实没那么简单，中医说的"火"分为实火和虚火，就像木头燃烧既有明火也有暗火，实火是真材实料的热气，比如烧烤啤酒撸串后的满嘴溃疡；虚火更像是老年手机后台程序过多，明明没干啥却烫得厉害,像熬夜后的牙龈肿痛就属于这种。

十大灭火先锋药材盘点

金银花——当仁不让的"消防队长" 这个大家最熟悉不过，几乎每家都备着金银花露，它特别擅长对付咽喉肿痛，像教师、主播这类靠嗓子吃饭的职业，每天用3克泡水喝，比含片还管用，注意要买晒干的,鲜银花反而容易伤胃。
菊花——明目降火的多面手别小看这朵小黄菊，清肝火它是专业的，办公室久坐眼干涩？抓5朵杭白菊泡茶，加两粒枸杞更妙，不过野菊花性子烈,体寒的朋友还是选杭菊稳妥。
蒲公英——乳腺科的隐形冠军春天挖野菜时记得留点根，40克鲜蒲公英煮水，对乳腺增生引起的胀痛特别有效，但它是"倒春寒"性格,喝两天停一天才不会伤阳气。
板蓝根——瘟疫时期的救星非典那年它可是抢手货，其实平常感冒发烧时，配上15克知母煎汤，退烧效果比布洛芬温和得多,不过脾胃虚寒的要加点生姜中和。
夏枯草——甲状腺的守护神甲亢患者都知道这味药，它能把往上冲的火气往下引，用10克煮瘦肉汤，既能消结节又不伤身,比天天吃无碘盐舒服多了。
淡竹叶——心火旺的灭火器舌尖红、小便黄？那是心火在作怪，抓一把竹叶（约15克）煮冬瓜汤，撒点盐巴就能败火，记住要选叶片完整的,碎叶子效果减半。
决明子——电脑族的护眼神器每天对着屏幕超过8小时？10克炒决明子泡水，不仅眼睛不干涩，便秘也顺带解决了，但腹泻体质要慎用,这东西滑肠挺厉害。
栀子——三焦火的万能钥匙这个小黑果不得了，上治口舌生疮，下疗尿黄便秘，用9克栀子配3克淡豆豉，睡前煎服,第二天晨起嘴巴里的苦味能少一半。
芦根——五脏庙的清洁工吃完火锅烧烤后，拿30克鲜芦根煮水，能把肠胃里的燥热都刮干净，特别是现在外卖吃多了,每周喝两次相当于给消化道做大扫除。
薄荷——急救包里的清凉剂突然咽喉刺痛怎么办？摘几片新鲜薄荷叶嚼碎咽下，立马上火场变清凉岛，但药店买的薄荷脑制品可别直接吞,刺激太大。