最近总感觉怕冷、手脚冰凉？明明没生病却浑身没力气？这可能是身体在提醒你该补补"火"了！中医说的补火可不是吃辣椒那么简单，而是讲究用温性药材调理体质，今天就给大家整理一份超实用的补火中药清单，附赠实用搭配技巧，建议收藏慢慢看！
肉桂：厨房里的暖身高手 说起补火，第一个想到的就是肉桂，这味厨房常见的调料其实是药食同源的宝贝，它能温暖脾胃、疏通血脉，特别适合常年喝冷饮、吃外卖导致的"冰箱胃"，平时煮粥炖肉时加两片，或者直接冲杯肉桂茶，那股辛香能瞬间驱散寒气，不过阴虚火旺的朋友要注意，肉桂虽好也别天天吃，不然容易上火冒痘。
干姜：老祖宗的暖胃秘方 生姜晒干后就成了补火界的扛把子，它不像生姜那么辛辣，反而带着温和的热力，特别适合晨起腹泻、吃凉食就胃痛的朋友，推荐个懒人用法：把干姜片装进袜子里，微波炉叮1分钟做成热敷包，放在小腹位置，专治宫寒痛经，但要注意，晚上七点后就别喝了，免得太燥影响睡眠。
花椒：藏在调料盒里的养生专家 别小看红彤彤的花椒，它可是散寒除湿的高手，体内有寒湿的人（比如舌苔白腻、关节酸痛）特别适合用它调理，分享个祖传泡脚方：抓一把花椒加水煮开，晾到40度左右泡脚，连续一周就能感觉双脚从里到外暖洋洋，煮汤炖肉时放几粒，还能顺便温暖肠胃。
艾叶：草本界的暖宝宝 说到补火怎么能少得了艾叶？这种带着特殊香气的草药最擅长温经止血，女性朋友经期腹痛、血色发暗时，抓一把艾叶煮水喝特别管用，现在还有艾叶贴、艾绒坐垫这些衍生品，办公室久坐族垫着就能缓解腰腹寒凉，简直是打工人续命神器。
小茴香：厨房角落的暖胃精灵 炒菜常用的小茴香种子其实也是良药，尤其适合肚子胀气、消化不良还怕冷的人，推荐个简单吃法：把小茴香炒熟磨成粉，每天早晨空腹用温水送服3克，坚持半个月，你会发现吃完饭不再打嗝反酸，不过孕妇要避开它，以免引起胎动不安。
巴戟天：男人的加油站 听名字就知道这是补肾阳的猛将，特别适合腰膝酸软、夜尿频繁的中年男性，不过这味药比较滋腻，建议搭配枸杞子一起泡酒，早晚各喝一小盅，注意高血压患者要慎用，补过头反而容易头晕。
补骨脂：牙齿松动有救了 这味带点苦味的中药是专门对付肾阳虚的，很多中老年朋友牙齿早早松动、半夜老起夜，多半跟肾阳不足有关，用补骨脂泡茶时加点盐，每天当开水喝，坚持下去会发现上厕所次数变少了，走路也有劲了，但千万别和羊肉一起吃，容易便秘。
淫羊藿：名字羞羞但效果真香 虽然名字听起来让人脸红，但这却是正经的补肾壮阳药，男士们如果总觉得疲惫乏力、对夫妻生活提不起兴趣，可以用它泡酒，女士更年期潮热盗汗的，搭配当归煎服也有改善作用，不过未成年人绝对不能碰，补过头会适得其反。
鹿茸：土豪专属补品 作为动物类药材，鹿茸的补火力确实猛，但价格也漂亮，适合术后恢复期或者极度怕冷的人群短期服用，最常见的吃法是研成粉末装胶囊，每天早上空腹吃1-2粒，记住要从小剂量开始，否则可能会出现流鼻血、烦躁失眠这些"上火"症状。
益智仁：健忘星人的救星 这味药特别适合既要补火又怕上火的朋友，它能温脾补肾还不燥烈，经常丢三落四、记性差的人可以用益智仁泡茶，再加点茯苓效果更好，上班族还可以装在布袋里做车载香囊，醒脑又提神。
最后说几句大实话：补火不是越多越好，关键要对症，如果是实热体质（舌头红、爱长痘、易烦躁）千万别跟风乱补，建议先找中医把脉确认体质，再决定怎么搭配药材，平时注意保暖别露脚踝，少吃冰镇食品，配合适度运动，比吃多少补药
