最近天气越来越热，很多朋友都说自己上火了：嘴巴起泡、喉咙肿痛、脸上爆痘、小便发黄......其实这些都是身体在报警——该给内脏"洗洗澡"了！今天给大家整理老中医私藏的10种排毒高手，都是菜市场能买到的平价好物,学会搭配全家都能用得上~
金银花——咽喉肿痛的救星 上次感冒嗓子疼得说不出话，邻居阿婆塞给我一把金银花，煮水喝当天就见效，这种藤蔓上开的小花看着普通，却是清热界的实力派，直接用开水泡着喝，加点冰糖，比凉茶管用还不伤胃，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别空腹喝,最好加点红枣中和寒性。
蒲公英——乳腺炎的天然抗生素 春天挖野菜时总能看到路边成片的蒲公英，殊不知它可是女性福音，新鲜蒲公英焯水凉拌就能吃，晒干的全草煮水喝，对付乳腺胀痛特别灵，我表姐哺乳期堵奶发烧，老中医就让她每天喝三次蒲公英茶，三天就退烧了，不过孕妇要慎用,毕竟药性偏凉。
鱼腥草——肺部垃圾清道夫 第一次吃鱼腥草被味道劝退，后来才知道折耳根水煮当茶喝能清肺热，尤其抽烟多的朋友，每天用干品煮水加蜂蜜，喝一周会发现痰变少了，四川人喜欢拿它凉拌吃，确实能缓解火锅后的上火症状，记得选新鲜白嫩的茎叶,老根效果差还涩口。
绿豆——解毒万能搭子 家家户户都有的绿豆，其实是中药铺C位选手，煮绿豆汤别急着加糖，水沸后再煮5分钟最解毒，熬烂了反而败火效果减半，油锅起火时抓把绿豆撒进去，立马熄火还不溅油，长痘期间喝绿豆百合粥,比敷十片面膜都管用。
薏米——湿毒关节炎的克星 超市里灰扑扑的薏米，可是祛湿热的隐形冠军，炒过的薏仁磨粉冲饮，对久坐族的水肿腿有奇效，我同事坚持喝了两个月，小腿围瘦了3厘米，不过体寒的人要少吃，可以搭配红豆、山药一起煮粥,既能祛湿又不伤阳气。
野菊花——电焊工的眼睛守护神 工地上的老师傅们总揣着野菊花茶，说是防眼睛发红，这种小黄花晒干后泡茶，对熬夜玩手机引起的眼干眼涩特别有效，新鲜的花朵捣碎敷痘痘，消炎速度堪比药膏，注意别和枸杞混着泡,两者药性相冲。
穿心莲——痢疾腹泻的急先锋 南方潮湿地区常备的穿心莲片，其实是从这种草本提取的，鲜叶嚼着吃虽然苦得皱眉，但拉肚子时来几片立马止泻，菜市场偶尔能见到卖，凉拌时加糖醋能掩盖苦味,堪称肠道清道夫。
板蓝根——流感季的居家卫士 别看药店总推板蓝根颗粒，其实自己熬汤效果更好，选根茎粗壮的老药，切片后和大枣一起煮水，预防感冒一流，小孩积食发烧时，少量多次喂这个汤，比退烧药温和多了,不过阳虚怕冷的人要少喝。
马齿苋——痔疮患者的餐桌良药 以前只觉得这是杂草，后来发现它才是肠道清洁工，凉拌马齿苋加蒜末，连续吃三天，便秘和肛周红肿明显改善，新鲜采摘的嫩叶还能敷蚊虫叮咬，止痒效果立竿见影，孕妇忌用,滑胎风险不可忽视。
决明子——电脑族的明目茶 办公室抽屉常备的决明子，其实是养肝排毒的好手，炒熟后装枕头助眠，泡茶喝润肠通便，我试过每天用保温杯焖泡，半个月后眼角分泌物少了，大肚腩也消下去些，血压低的人少喝,可能会头晕。
这些宝贝虽好，但使用也有门道，比如祛痘用金银花+甘草煎水洗脸，比捈药膏温和；熬夜后口苦，嚼几粒莲子心比喝咖啡提神；上火牙龈肿，含漱冰绿茶水（绿茶+薄荷）特别清爽，不过要是症状反复超过三天，还是要找大夫把脉,毕竟每个人体质不同。
平时保养记住三个诀窍：晨起一杯温水唤醒肠胃，午后喝点药茶代替奶茶，睡前热水泡脚微微出汗，再配合清淡饮食，少吃油炸辛辣，这才是治本之道，毕竟咱们的身体就像精密仪器，定期用这些天然清洁剂保养，才能
