"哎呦喂，这脖子又开始抽抽了！"隔壁王阿姨揉着后颈走进我家，一看就是老毛病又犯了，要说这颈椎问题啊，现在真不是老年人专利，公司里那些天天对着电脑的手机族，十个里有八个都喊脖子僵，前阵子陪我妈去中医院调理，老大夫开的方子让我大开眼界，今儿就把压箱底的干货掏出来跟大伙唠唠。
颈椎毛病为啥偏爱现代人 咱们仔细想想，古人挑水砍柴干活，现在人呢？低头刷手机、弓腰看电脑、瘫沙发追剧，这脖子能好才怪！中医说"骨正筋柔，气血自流"，可咱们整天让颈椎顶着个几斤重的脑袋玩"人体折叠"，肌肉不劳损、气血不淤堵才怪，上次去理疗室，看见二十出头的小姑娘挂着颈托，这年头谁还不是"低头族"呢？
中药调理颈椎的优势 别看西药止痛快，老吃那消炎镇痛药伤肠胃，中药讲究标本兼治，就像给生锈的门轴抹润滑油，慢慢把瘀堵的气血疏通开，去年我小姑父工地摔伤脖子，西医建议手术，后来转中医院喝了三个月中药，现在还能扛水泥袋，不过咱得说清楚，严重的情况该去医院还得去，这儿说的都是辅助调理的方子。
三个百试百灵的经典方子
-
葛根汤加减方（适合受凉加重型） 老张头在工地风吹日晒落下病根，阴雨天脖子像灌铅，中医师给他开的方子特简单： 葛根30克 白芍15克 桂枝10克 生姜5片 甘草6克 每天像熬茶似的煮两遍，连渣带水装保温杯里当茶饮，关键是趁热喝，喝完披围巾捂着后颈发汗，连续喝一周，寒气拔出来整个人都松快了，不过阴虚火旺的老哥要少喝，免得上火。
-
羌活胜湿汤改良版（针对僵硬酸痛型） 办公室刘姐总说脖子像顶着木板，中医给她开了个泡脚方： 羌活15克 独活10克 防风10克 秦艽10克 威灵仙15克 把这些草药碾碎装纱布包，每天睡前煮水泡20分钟，水位要没过脚踝，泡完擦干立马穿袜子保暖，刚开始可能会冒冷汗，坚持两周，你会发现转头时"咔咔"响的次数少了，记得泡完别吹空调，不然白受罪。
-
当归四逆汤变方（专治手麻头晕型） 教数学的李老师总说批作业时手指发麻，CT显示颈椎压迫神经，他随身带的秘方茶壶里泡着： 当归12克 细辛3克 桂枝9克 桑枝15克 鸡血藤20克 这方子得用砂锅小火慢熬，药汤晾到40度左右分三次喝，细辛量千万别加多，3克是安全线，配合每天早晚用核桃滚脖子（就是拿两个核桃放在颈后来回滚动），坚持一个月，手麻症状能改善大半。
用药禁忌和注意事项 孕妇千万打住！活血化瘀的药可能影响胎儿，月经期量多的姐妹也停喝，等干净后再继续，所有方子都要找正经中医师辨证，别拿着偏方自己当试验田，要是喝完三天还没反应，赶紧去医院别耽误。
日常养护比吃药更重要 药罐子不如练脖子！每天早起学乌龟伸脖：双手交叉枕后，头往后仰坚持5秒，做10组，午休别趴桌上，买个U型枕靠着墙眯会儿，晚上看电视搞个啤酒瓶冰敷——把绿豆煮开花的汤冻成冰块，裹毛巾敷颈椎，清热消肿特别爽。
食疗小妙招锦上添花 每周炖次山药枸杞乌鸡汤，山药补脾肾，枸杞养肝血，乌鸡滋阴，炒菜多放姜黄，这玩意儿活血堪比阿司匹林，爱喝酒的大叔可以试试蜈蚣酒，但别超3条蜈蚣泡一斤酒，每晚抿一小口就行。
写在最后： 上个月遇见楼下跳广场舞的赵姨，她那套天鹅颈保健操挺有意思——双脚分开与肩同宽，双手模拟翅膀上下拍动，每次做50下，关键要领是下巴微收，想象头顶有根绳子提着，这招配合药方，据说连富贵包都能消下去，大家试试无妨，反正闲着也是刷
