最近总感觉腰酸腿软、精神不济？头发一掉一大把，晚上还老爱起夜？十有八九是肾气不足在作怪！别急着吃保健品，咱们老祖宗留下的补肾智慧才是真功夫，今天给大家扒几个流传千年的中药补肾方子，都是经过无数人验证的"金方"，建议先收藏再细看！
【一、补肾为什么要选中药？】 现在年轻人谈补肾就想到吃六味地黄丸，其实中医讲究辨证施治，肾虚分阴阳，有人怕冷尿频是肾阳虚，有人潮热盗汗是肾阴虚，还有的人两者夹杂，就像汽车没油了不能随便加柴油汽油，补错了反而伤身，这些千年古方最妙的地方就是能灵活加减，好比给身体做"私人定制"保养。
【二、千古第一补肾方：金匮肾气丸】 这个出自《金匮要略》的方子堪称补肾界的"祖师爷"，熟地、山药、山茱萸打底，配上附子、桂枝温阳，丹皮、茯苓、泽泻利水，特别适合那种明明穿得很厚还手脚冰凉，小便清得像水一样，夫妻生活提不起劲的阳虚体质，有个出租车司机老王，开了十几年夜班车落下腰痛毛病，喝了三个月这个方子，现在扛煤气罐都不喘了。
【三、熬夜族救星：左归丸升级版】 现在的年轻人哪个不是手机不离手？长期熬夜耗的是肝血肾精，这里说个改良版左归丸：熟地改20克，枸杞15克，龟板胶10克（烊化），女贞子12克，加夜交藤30克，特别适合经常凌晨两点还在刷短视频的"夜猫子"，连续喝两周，你会发现眼睛不干了，指甲上的月牙慢慢长回来了，不过要注意，舌苔厚腻的湿热体质要慎用。
【四、五黑桑葚膏：食补胜药补】 嫌煎药麻烦的懒人有福了！黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、桑葚20克、核桃仁15克，破壁机打碎后加蜂蜜熬膏，每天早晚一勺，比吃保健品强多了，我们小区张阿姨坚持吃了半年，原本花白的头发根部长出好多黑发，上楼梯也不喘了，关键是这个味道香浓，小孩都当零食吃。
【五、阴阳双补的太极方】 很多人分不清自己到底是阴虚还是阳虚，可以试试这个平和的方子：菟丝子15克、枸杞12克、芡实10克、黄芪9克，这四味药煮水代茶饮，就像给肾脏做SPA，特别是经常加班的程序员，对着电脑伤眼又伤肾，这个茶包随身带，尿黄的时候喝两天就转清了，记住黄芪别超10克，不然容易上火。
【注意事项划重点】
- 补肾期间忌萝卜、白菜，它们会解药性
- 感冒发烧时暂停进补
- 高血压患者用附子类方子要咨询医生
- 见效后及时减量,过补反伤身
最后教大家个小窍门：买药材别图便宜，去同仁堂这类老字号，染色硫熏的劣质货伤身，煎药最好用砂锅，不锈钢次之，千万别用铁锅，上班族可以用养生壶预约煮药，早上起来就能喝到温热的药膳粥。
对了,光靠吃药可不够，晚上11点前必须睡觉！这是给肾脏充电的黄金时间，配合每天搓后腰五分钟，踮脚尖走路，坚持下去，保证你明年体检时尿蛋白、肌酐指标都会漂亮！要是觉得有用，记得转发给家里长辈，毕竟关爱肾脏就是关爱未来
