气血两虚别慌！老中医推荐的5个经典方子，收藏备用

最近总感觉浑身没力气，爬个楼梯都喘半天？脸色蜡黄连口红都撑不起来？睡觉老是做梦半夜醒？这些信号都在提醒你：该补气血了！今天咱们不整那些玄乎的理论，直接上干货——老祖宗留下的5个经典气血双补方子，搭配日常调理窍门，让你从"林黛玉"变回"活力侠"！

自测卡片：你是真的气血两虚吗？很多姐妹刚掉几根头发就慌着补血，其实气血不足有个典型套餐： ① 早上赖床困难户（明明睡够8小时还是累） ② 指甲盖又软又白没月牙 ③ 蹲下再站起来眼前发黑 ④ 说话多了就气短，唱歌跑调 ⑤ 冬天怕冷夏天怕热，手脚像天气预报要是中了3条以上，恭喜你中奖了！不过别焦虑,往下看就有救~

祖传秘方大起底：这5个方子医生也在用

千年网红方：四物汤升级版材料：当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g+党参15g+黄芪15g 重点：这个配方比基础四物汤多了补气的参芪，特别适合现代久坐族，女生经期后连喝3天，面色立马红润两个度！记得用砂锅小火慢炖,闻到药香就成功一半啦~
懒人救命方：三红汤加强版食材：红小豆30g+红皮花生30g+红枣10颗+枸杞15g+红糖1块秘诀：豆类要提前泡3小时，高压锅压20分钟才软糯，每天当水喝，两周就能感觉到手脚不再冰凉,注意体质偏热的姑娘少放红糖哦~
熬夜急救包：玉灵膏改良版配比：桂圆肉200g+西洋参30g（研磨混合）吃法：每晚一勺用温水送服，像吃芝麻糊似的，特别适合加班狗、夜猫子，连续吃一个月,凌晨两点精神还倍儿爽！
厨房养生方：当归生姜羊肉汤做法：羊腿肉500g+当归15g+生姜5片+黄酒半碗关键：羊肉要带骨剁块，冷水下锅焯出血沫，这个汤最适合倒春寒时候喝，喝完全身暖烘烘,比暖宝宝管用十倍！
办公室续命茶：黄芪枸杞元气茶搭配：黄芪10片+枸杞15粒+红枣3颗+玫瑰花3朵贴士：用保温杯焖泡效果翻倍，下午三点喝最提神，长期坐班的打工人必备,喝三个月键盘都能敲出火花~

避开这些坑，补气血才有效！ × 盲目跟风吃阿胶：湿气重的人越吃越腻 × 天天喝浓红糖水：小心上火长痘 × 只补不运动：药效吸收不到50% √ 正确姿势：上午补气血最佳/保持午休20分钟/每天晚上泡脚

生活细节才是养气血高手