最近天气忽冷忽热,很多朋友一不小心就"中招"了——明明吃得太多肚子胀，结果吹个风又头疼鼻塞，这种"伤食+外感"的叠加状态让人难受得很，今天给大家分享一个我家祖传的中药方子，专门对付这种"吃撑了又着凉"的尴尬情况，别看它只有几味常见的药材，但消食、祛寒、止咳三管齐下，关键还不会像西药那样刺激肠胃！
伤食外感到底是啥？
很多朋友分不清"伤食"和"外感"的区别。"伤食"就是吃多了不消化，表现为肚子胀、打嗝反酸、嘴里有腐臭味；"外感"则是受凉引起的怕冷、流清鼻涕、头痛脖子紧，最要命的是这两种情况经常组团出现：比如中秋聚餐吃多了大闸蟹，出门又被冷风吹了个透，这时候就会又拉肚子又咳嗽，浑身酸疼像灌了铅。
我邻居王大姐上次就是这样,中秋节晚上吃了半只酱肘子，半夜开窗睡觉着凉了，第二天捂着肚子直哼哼，还不停抽鼻子，她老公急得要送医院，我赶紧把存的老方子翻出来，抓了三副药煲上，没想到两天就好了。
这个千年古方有啥玄机？
这个方子其实是在保和丸的基础上改良的,保和丸出自明代医书《丹溪心法》，本来就是消食导滞的经典方，我们老家的中医爷爷加了两味药，专门对付"寒包火"的情况，现在把配方分享给大家：
- 焦山楂20克：炒过的山楂就像肠胃清洁工，特别擅长分解油腻肉食，还能行气散瘀
- 炒神曲15克：这可是发酵过的小麦，能解酒肉积滞，对糯米类食物尤其有效
- 陈皮10克：新鲜的橘皮晒干就行，理气化痰，专治胸闷恶心
- 莱菔子15克：萝卜籽泡过再炒，既能消食又能降气，肚子胀得像皮球时最管用
- 防风10克：这个很关键！就像雨伞一样把外邪挡在外面，止头痛效果一流
- 紫苏叶10克：新鲜叶子晒干，发汗解表还暖胃，喝下去从喉咙到胃都暖暖的
- 生姜3片：不用洗得太干净，带点泥巴更接地气，驱寒止呕全靠它
怎么熬药最有效？
抓完药别急着扔锅里！先把山楂、神曲、陈皮、莱菔子四味放在炒锅里小火烘一下（注意别炒糊了），这样可以激发药性，砂锅加两碗水，大火烧开后转小火煮20分钟，最后5分钟再放姜片和苏叶，煮好后药汤大概剩一碗半，趁热喝下去，再躺被窝里发发汗。
我表妹去年春节吃撑了还偷溜出去放鞭炮,回来又吐又冷，喝了这个汤后放了好几个响屁，盖着厚被子睡了一觉，第二天就能吃白粥了，不过要记住，喝完药千万别马上吃生冷水果，不然就像往热水瓶里灌冰水，神仙也救不了！
哪些人千万不能用？
虽然这个方子很温和,但以下几种情况要特别注意：
- 孕妇：山楂有活血作用，前三个月绝对禁用
- 胃酸过多者：空腹喝可能会更烧心，建议饭后半小时服用
- 体质虚寒者：平时就怕冷的人，可以把莱菔子减量，加点红枣补气血
- 儿童：10岁以下孩子剂量减半，去掉莱菔子（小孩肠道娇嫩）
上个月隔壁张婶给发烧的孙子喂了这个方子,结果孩子拉得更厉害了，其实小孩外感多数是积食引起的，应该先消食再发汗，而且小孩子阳气足，稍微泡泡脚出点汗就好，根本不用喝这么猛的药。
配合食疗恢复更快
药喝完只是第一步,后续调理更重要，推荐大家喝三天小米油：
- 取有机小米慢慢熬出米油
- 加一点点盐和红糖调味
- 每天喝三次,每次小半碗
这个偏方看着普通,实则大有学问，小米补脾胃之气，红糖活血化瘀，咸味引药归经，特别适合病后初愈的人，记得要用温水泡发海参当配料吗？错！这时候绝对不能吃海鲜，连鸡蛋都要等完全好了再吃。
预防才是硬道理
与其生病了再喝苦药汤,不如提前做好这三件事：
- 吃饭七分饱：特别是吃饺子、火锅这类难消化的食物时，宁可剩下也别硬塞
- 出门带件背心：春秋季节早晚温差大，护好咽喉和肚脐眼
- 饭后百步走：别坐着看电视，围着小区慢走半小时，能帮助运化食物
最后提醒大家,这个方子适合偶尔应急用，如果反复出现伤食外感，可能是脾胃功能出了问题，建议找专业中医调理体质，毕竟再好的药方，也比不上天生的铁胃
