最近天气一凉,总有人跟我抱怨胳膊总是冰凉刺痛，其实这种情况在中医里叫"痹症"，多是寒气钻进经络里捣乱，今天咱们就聊聊怎么用中药把这帮"冷空气"赶出去！
先搞懂你的胳膊为啥会"冻成冰棍" 老祖宗说"通则不痛，痛则不通"，上肢冷痛八成是这三件事闹的：
- 寒邪偷袭：空调吹多了，露肩装穿久了，寒气像根冰棍直往肩膀里扎
- 气血不足：就像暖气管道缺水，手肘膝盖这些"末梢站"最先遭殃
- 湿气淤积：碰上阴雨天，湿气裹着寒气在关节里开派对
五副经典方子请收好
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当归四逆汤（手脚冰凉星人的救星） 组方：当归12g+桂枝9g+细辛3g+白芍9g+甘草6g+通草3g+大枣8枚 用法：每天当保温杯里泡茶喝，特别适合办公室久坐族，注意细辛量别超，喝到舌尖微微发麻正好
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羌活胜湿汤（风湿性关节炎克星） 组方：羌活6g+独活6g+川芎6g+防风6g+蔓荆子3g 适合爬楼梯时胳膊酸胀、阴雨天加重的朋友，喝完像给关节涂了层防晒霜
单味药界的暖宝宝
- 桂枝：温经散寒的扛把子，5g泡水喝就能感觉手臂回暖
- 桑枝：专治胳膊伸不直，配点姜黄泡酒擦效果翻倍
- 鸡血藤：活血补血两不误，产后妈妈胳膊疼最适合
- 附子：寒气太重时的秘密武器，但得找大夫开方子
日常调理比吃药更重要
食补妙招：
- 生姜红枣茶：3片姜+5颗枣煮水，早上喝驱寒
- 羊肉炖当归：冬天每周吃两次，比秋裤还管用
热敷大法：
- 粗盐袋微波炉叮2分钟,敷在肩周像做热石疗
- 艾叶+红花煮水泡毛巾，每晚敷20分钟
懒人运动：
- 甩手功：早晚各50次，让气血冲过手掌
- 爬墙操：面对墙用手指往上爬，专治手抬不起来
这些坑千万别踩！ × 盲目进补：阿胶、人参不是所有人都能吃，舌苔厚腻时越补越糟 × 膏药依赖：伤湿止痛膏贴超过三天，皮肤会抗议 × 忍痛不治：手指发紫、半夜疼醒赶紧去医院，别拖成老寒腿
最后提醒一句,中药讲究辨证施治，同样是胳膊疼，有人需要散寒，有人得祛湿，具体用量最好找中医师把脉，平时做好保暖，少露肩颈，比吃药管用
