最近总听朋友说"肚子胀得像揣了个气球"，上厕所比登天还难，其实咱们老祖宗早就留下对付便秘的妙招，今天就给大家扒一扒那些藏在药柜里的"肠道清洁工"。
番泻叶：熬夜党的秘密武器 记得去年公司年会前，同事小王偷偷泡了杯墨绿色的东西，当时还以为是新式养生茶，后来才知道是番泻叶，这叶子真够猛的，4小时不到就见效，不过可别贪杯，老中医说它就像肠道里的"推土机"，偶尔用用能清宿便，长期喝容易让肠道产生依赖，最好配上蜂蜜水缓解寒性,上午喝别拖到晚上。
决明子：电脑族的护眼通便神器 发现这个宝贝还是因为经常点外卖的程序员表弟，他说每天对着屏幕眼睛干涩，没想到坚持喝决明子茶三个月，不仅排便规律了，连隐形眼镜都不干了，这小黑籽既能润肠又能清肝火，特别适合久坐不动的上班族，但体质虚寒的人要当心,煮的时候加几颗枸杞中和寒性最合适。
火麻仁：产妇都能用的温和派 邻居王婶坐月子时便秘痛苦不堪，老中医开的方子里就有火麻仁，这玩意儿看着像芝麻，其实是桑科植物的种子，它能在肠道表面形成保护膜，就像给干燥的河道抹润滑油，熬粥时撒一把，老人小孩都能吃，不过要现磨现用,放久了油脂氧化会失效。
莱菔子：吃撑了的救星 上次家庭聚餐吃多了，老妈掏出个小罐子，说是祖传的消食法宝，原来就是炒过的萝卜籽，嚼起来有点辛辣，配着山楂片喝特别爽，这东西不仅能通便，还能把肚子里的积食一扫而空，记住要用文火炒到微微发黄,趁热密封保存药效才足。
郁李仁：水肿型便秘克星 健身房认识的瑜伽教练推荐过这个，她说很多学员明明运动量大却排便困难，其实是体内湿气太重，郁李仁就像台抽水机，专门对付这种黏腻腻的便秘，不过味道有点苦，建议打成粉装胶囊，孕妇千万别碰,哺乳期也要问过医生。
这些中药虽然好用，但可不是零食，建议大家先找中医师辨明体质，比如热秘适合番泻叶，气秘该用莱菔子，最好养成定时蹲厕所的习惯，就算没便意也去坐5分钟培养条件反射，饮食上多吃带籽水果，南瓜草莓什么的,膳食纤维比药片靠谱多了。
最后提醒一句，任何通便药连续吃三天没效果就得停，毕竟肠道问题就像房间乱了要定期收拾，但天天拆家装修谁也受不了，保持良好的作息和饮水习惯，才是治
