最近总感觉头晕眼花、手脚发麻？明明没吹风却莫名发抖？这可能是老祖宗说的"血虚生风"在作怪！很多姐妹跟我吐槽说舌头伸出来颜色淡得像白纸，晚上睡觉腿抽筋像触电，其实这些都是身体在报警啦，今天咱们就聊聊祖传药箱里的宝贝,教你用中药把气血养回来~
先搞懂啥是"血虚有风" 说白了就是血液亏虚得太厉害，筋脉得不到滋养，就像干涸的河道会裂缝一样，我们的身体就会冒出各种"风症"，最典型的就是： • 早上起床头晕目眩，眼前发黑 • 手指脚趾容易麻木刺痛 • 睡觉时突然抽筋疼醒 • 皮肤干燥像蛇皮起白屑 • 女生月经量少颜色淡得像粉水 这些信号都在提醒你：该给身体"输血"啦！
老中医私藏补血方子
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四物汤升级版（基础补血） 当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g，这是千年补血黄金配方，嫌煎药麻烦的姐妹，药店都有现成的四物颗粒，早晚各一袋冲水喝，坚持半个月，你会发现爬楼梯不喘了,指甲上的月牙慢慢长出来了。
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阿胶固元膏（气血双补） 东阿阿胶250g+核桃仁150g+红枣100g+冰糖50g+黄酒250ml，隔水蒸2小时做成膏方，每天早晚挖一勺，特别适合经期后补血，注意要选正宗驴皮阿胶,某宝300块以下的基本都是牛皮冒充的！
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桑葚枸杞饮（随手养生） 新鲜桑葚100g+枸杞20g+蜂蜜少许，破壁机打成果汁，桑葚被称为"民间圣果"，特别擅长滋补肝血，连续喝一周，手心发热、眼睛干涩的症状明显改善。
祛风止颤有妙招 当血虚发展到"生风"阶段，就要加点息风药： • 天麻炖鸡：老母鸡+天麻15g+红枣，每周喝两次，天麻能平息肝风，专门治手抖头摇。 • 钩藤茶：取钩藤5g开水冲泡，针对半夜腿抽筋有奇效，记得钩藤要后下锅，煮超过20分钟药效就流失了。 • 菊花决明枕：把白菊花和决明子缝进枕头里，睡觉时药气透过头皮疏通经络,对头晕耳鸣特别管用。
厨房里的补血方
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五红汤2.0版 红豆+红皮花生+去核红枣+红糖+枸杞，再加10g黑芝麻，用破壁机打成糊，比单纯五红汤多了补肾的黑芝麻,特别适合产后血虚的妈妈们。
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猪肝菠菜粥 鲜猪肝50g切薄片，开水焯10秒去毒素，和菠菜、大米同煮，重点来了：一定要放几片生姜去腥，滴5滴香油帮助吸收，每周吃3次,两个月后复查血常规会有惊喜。
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桂圆莲子茶 桂圆肉10颗+去芯莲子15粒+西洋参5片，焖泡当茶饮，这个搭配巧妙，桂圆补血不上火，莲子清热安神,特别适合熬夜后血虚火旺的小仙女。
特别注意这些事 • 补血期间少吃萝卜青菜，它们含鞣酸会影响铁吸收 • 晚上9点后不要喝补血药，否则容易兴奋失眠 • 突然站起时头晕别硬扛，马上扶墙缓慢坐下 • 血虚严重者建议先做血常规，排除贫血等器质病变
真实案例分享 闺蜜小雅去年总说"感觉自己轻飘飘的"，蹲厕所起身就眼前发黑，按我这个方子喝了一个月五红汤，配上天麻炖鸡，现在她朋友圈天天晒健身照，还说"终于体会到脚踩棉花变踩钢板的感觉"。
记住咱们的老祖宗智慧：血为气之母，气为血之帅，血虚就像水库缺水，风症就是龟裂的土地扬尘，把这些古法药材用起来，坚持下去，你会发现整个人从里到外焕然一新！当然具体用药还是要咨询中医师,毕竟每个人体质不同~
