最近天气忽冷忽热,身边好多朋友都跟我吐槽嗓子不舒服，有人一开口就咳得脸红脖子粗，有人总感觉喉咙卡着东西咽不下去，还有人半夜干痒咳到睡不着……其实这些都是咽炎在作怪！今天给大家整理了几个老中医推荐的中药泡水方子，材料好找、做法简单，关键喝完嗓子真的舒服多了！
咽炎到底是咋回事？
很多朋友搞不清咽炎和上火的区别,咽炎就像喉咙在"发脾气"——可能是熬夜熬的、油烟呛的、空调吹的，也可能是感冒没好透留下的病根，急性咽炎来势汹汹，喉咙肿得吞口水都疼；慢性咽炎就像牛皮糖，断断续续能折腾大半年。
我去年有段时间天天加班,嗓子哑得像含了砂纸，试遍了各种含片都没用，后来邻居王奶奶看我难受，给了我个土方子，没想到喝了三天就见效了！现在把这些压箱底的方子分享给大家，都是实打实的干货。
5种超实用的中药茶配方
金银花+麦冬组合（清热灭火型）
这是我用过最多的搭配,特别适合那种嗓子红肿、说话声音沙哑的情况，抓一把金银花（大概10克），再加5颗胖大海似的麦冬，用刚烧开的水泡15分钟，喝的时候别急着下咽，含在嘴里漱漱口，让药汤充分滋润喉咙。
记得有次公司开紧急会议,我硬是顶着"公鸭嗓"讲了两小时方案，当天晚上煮了这个茶，第二天同事都说我声音终于不吓人了，不过要提醒大家，这个偏凉性，如果刚好受凉感冒流清鼻涕，暂时别喝哦。
罗汉果+陈皮CP（化痰止咳型）
喉咙总感觉有痰卡着？试试这个果香组合！半个罗汉果掰碎，加3片橘子皮（晒干的陈皮更好），用保温杯焖半小时，第一次喝可能会觉得有点苦，但回甘特别明显，喝完整个胸腔都暖暖的。
我闺蜜是个小学老师,每天扯着嗓子上课，慢性咽炎好几年了，坚持喝了两周这个茶，她说现在上课带扩音器的时间都变少了，不过罗汉果糖分高，糖尿病患者要慎用哈。
甘草+菊花经典配（消炎去火型）
这个堪称中药界的"板蓝根"，家里常备准没错，5颗菊花（选杭白菊最好）、3片甘草，开水冲泡当茶饮，刚开始喝可能会觉得微苦，习惯后越喝越上瘾，特别是吃完火锅烧烤后，来一杯简直救命！
上次家庭聚会吃麻辣小龙虾,我提前泡了壶这个带着，结果大家抢着喝，连平时只喝饮料的小孩都偷偷倒了半杯，不过孕妇要少喝菊花茶，切记切记！
胖大海+枸杞养生局（滋阴润喉型）
长期用嗓过度的朋友看过来！两颗胖大海（注意是两颗，放多会腹泻）、10颗枸杞，泡出来的茶汤呈现梦幻的渐变紫色，这个最适合下午茶时间喝，既能缓解眼睛疲劳，又能保养喉咙。
我爸以前早上起来总咳嗽,戒烟后又染上吃槟榔的毛病，喉咙常年不舒服，现在他每天用保温杯带着这个茶，连吃了三个月的消炎药都停了，不过胖大海性寒，建议搭配红枣一起泡中和寒性。
蒲公英+绿茶混搭（抗菌消炎型）
这个是野菜与茶叶的奇妙碰撞！挖一两勺晒干的蒲公英（新鲜的话效果更好），加上一小撮绿茶，先用热水洗茶再续水饮用，第一口可能会被淡淡的青草味惊到，但多喝几次就会爱上这种清新感。
办公室小刘上周重感冒引发咽炎,咳嗽得震天响，我给他泡了这个茶，配合盐水漱口，三天就控制住了病情，不过肠胃虚寒的朋友要少喝，毕竟蒲公英太凉了。
喝中药茶的讲究可不少
- 水温要够烫：80℃以上的热水才能激发药材的有效成分，保温杯焖泡效果更佳
- 现泡现喝：别把茶汤当隔夜饭，放久了不仅失效还可能变质
- 忌口很重要：喝药茶期间少吃辣椒、羊肉等发物，冰饮更是大忌
- 因人而异：体质偏寒的可以加生姜，容易上火的放点冰糖调节
日常护嗓小妙招
光靠喝茶还不够,这几个习惯要坚持：
- 每天晨起用温水"咕噜咕噜"漱口30秒
- 讲课/开会前含颗薄荷糖润喉
- 手机设置每小时提醒喝口水
- 睡前用生理盐水喷喉咙杀菌
- 戒掉清嗓子的坏习惯（越清越痒）
要是按照这些方法调理半个月还没改善,千万别硬扛！赶紧去医院看看是不是反流性食管炎或者过敏引起的咽炎，毕竟咱们的嗓子可是要陪我们说一辈子话的重要伙伴啊~
大家有没有试过其他有效的润喉方子？欢迎在评论区分享你的独家秘方！觉得有用的话记得收藏转发，说不定就能帮到正在揉喉咙
