最近后台总有人留言说胳膊疼得抬不起来,连梳头都费劲，今天咱就聊聊这个磨人的上肢疼痛，不过先说清楚，以下方法都是老一辈中医的经验方，具体用药还得找大夫把脉开方子。
搞清楚你的胳膊为啥疼 上个月隔壁王婶来我家串门，拎着半斤鸡蛋说要谢我，原来她常年抱孙子落下的肩臂酸痛，试了我给的法子后好了不少，像她这种劳损引起的疼痛最常见，但还有几种情况要注意：
- 五十肩（肩周炎）：一般45岁往后爱找上门，半夜疼得直抽凉气
- 颈椎压迫：长期低头族要注意，脖子根连着胳膊窜着疼
- 风寒湿邪：下雨阴天就加重，就像关节里灌了冰水
祖传方子这样配 去年给表舅妈配的方子，她可是建筑工地拌砂浆的一把好手，胳膊肘疼得连筷子都拿不稳，喝了半个月中药能重新拧毛巾了，基础方是这样的： 黄芪30克（补气推动药力） 秦艽15克（祛风湿活络） 威灵仙12克（通经活络一把手） 桂枝10克（赶走寒气） 当归15克（养血止痛） 羌活10克（专门对付上半身风湿） 甘草6克（调和诸药）
煎药喝药有讲究 老张头开了三十年中药铺，他总说"煎药如煮茶"，陶罐先用冷水浸泡药材半小时，武火烧开转文火咕嘟半小时，第一遍药汁倒出来，再加水煮第二遍，两掺兑温服，最好早饭前晚饭后各一次，喝完药别急着漱口，让药味在嘴里多留会儿。
搭配外治更有效 光靠吃药还不够，得内外夹击，教大家两个小动作：
- 甩手功：站着弯腰，双手自然下垂画圈甩动，早晚各5分钟
- 热敷包：粗盐炒热装布袋，睡前敷疼处20分钟
忌口比吃药还重要 上周邻居刘哥偷吃海鲜导致旧疾复发，这些食物千万管住嘴： • 生冷瓜果（西瓜荔枝少吃） • 黏腻糯米制品（粽子元宵暂时戒） • 啤酒烧烤（尿酸高雪上加霜） • 绿豆凉茶（寒性食物伤阳气）
预防胜于治疗 办公室小陈天天对着电脑，我给他支了三招：
- 每小时做"爬墙运动"：面对墙用手指往上爬
- 午休备条小毯子盖肩膀
- 花椒艾叶泡脚（一周三次）
写在最后：这些年收集的土方子里，这个方子最灵验，不过各人体质不同，就像同样的面粉有人蒸馒头有人摊煎饼，建议大家先去正规医院拍片子，再拿着方子找中医师调整剂量，毕竟胳膊好了才能端稳饭碗，您说是不是这个理儿？
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