最近天气闷热，后台好多朋友留言说"嗓子黏糊糊像含痰""胸口闷喘不过气"，一问十有八九是肺里憋着湿热在作怪，这种时候光喝凉茶可不够,今天咱们就来聊聊老祖宗留下的化痰祛湿法宝。
【先辨症：你的痰属于哪种"湿热款"？】 很多小伙伴分不清自己是寒痰还是热痰，教你个土方法：吐在纸巾上，如果痰发黄像冰淇淋融化、带腥味，舌头伸出来红得发亮，八成就是湿热痰，这时候喉咙像卡了口香糖，早上起来特别明显，可能还伴随着后背长痘、大便黏马桶。
【千古名方之"三仁汤"：给肺洗个澡】 说到清热化痰，不得不提《温病条辨》里的三仁汤，杏仁6克+白蔻仁3克（捣碎）+生薏苡仁15克，三味药像清洁三重奏，杏仁负责润肺化痰，白蔻仁就像厨房抽油烟机，把脾胃的湿浊往上推，生薏苡仁则负责利水渗湿，加水煮开后再小火咕嘟15分钟，早晚喝两次,连喝三天能明显感觉喉咙清爽。
【急性发作期必备：苇茎汤升级版】 要是咳嗽震得胸痛、痰黄带血丝，就得请出《千金要方》的苇茎汤，现在给你个加强版配方：鲜芦根30克（干品减半）+冬瓜仁20克+生薏米30克+鱼腥草15克+桃仁6克，芦根清肺热最拿手，冬瓜仁化痰不伤阴，加点鱼腥草对付黄痰效果加倍，注意桃仁要敲碎煎,煮好后把上面浮着的泡沫撇掉再喝。
【懒人福音：单味药茶也有大智慧】 实在懒得熬药的,记住这三个宝贝：
- 浙贝母粉：每天早晚挖一勺，直接冲水喝，苦得过瘾但祛痰一流
- 海蛤壳：打成粉装胶囊，专治粘在气管壁上的"老痰"
- 金线莲：新鲜叶子泡茶，对熬夜引起的燥热痰特别管用
【食补比药补更重要！】 吃药期间要忌口：火锅、烧烤、冰镇饮料这些生湿生热的东西全停掉，推荐三款清肺餐： ① 冬瓜排骨汤：加几片姜，炖到透明状 ② 蔊菜炒蛋：野菜市场能买到，专门清肺火 ③ 无花果瘦肉粥：干咳无痰时最合适
【特别提醒】 痰多持续两周不好转、发烧超过38℃、痰中带血丝的情况，千万别硬扛，去年有个粉丝咳黄痰一个月没当回事，结果查出支气管扩张，中医调理讲究疗程,一般连续喝药一周没改善就要找大夫复诊。
最后教大家两个排痰小动作：
- 拍背法：手握空拳从下往上拍打背部，重点敲打肩胛骨中间区域
- 缩唇呼吸：鼻子吸气4秒，嘴巴像吹蜡烛一样慢慢吐气6秒
记得收藏这篇干货，下次换季喉咙不舒服就知道怎么办了，遇到复杂情况还是要找专业医师，毕竟每个人的体质就像指纹一样
