脾胃差必看！老中医推荐的5个经典药方，收藏备用

最近总感觉吃饭不香、肚子胀气？熬夜后第二天嘴里发苦？这些小毛病八成和脾胃有关！现代人十胃九病真不是吓唬人，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的脾胃调理智慧。

为啥你总是"脾虚"？ 现在人工作压力大、三餐不定时，脾胃早就在默默抗议了，中医说的脾胃可不是简单的器官，它管着食物运化、营养吸收，甚至影响着气血生成，就像家里厨房灯坏了，整个屋子都黑乎乎的——脾胃不好，浑身都受影响。

5个经典方子对症调理

1. 四君子汤（基础版） 组方：党参9g+白术9g+茯苓9g+甘草6g 适合人群：加班族、饭量小、容易累 作用：就像给脾胃做保养，特别适合那种吃不下饭还总觉得累的人，我朋友小王连喝两周，终于不再靠咖啡续命了。

2. 六君子汤（升级版） 在四君子基础上+陈皮6g+半夏6g 专治：吃完饭就胀气、早上起来口臭 注意：孕妇不能用半夏，记得找医生调整剂量

3. 理中汤（寒胃救星） 人参9g+干姜9g+白术9g+甘草6g 适用：喝凉水就疼、手脚冰凉的人 案例：我妈年轻时落下胃寒毛病，现在每天早晨喝这个当早茶，二十年没再犯过

4. 香砂六君丸（气滞型） 六君子+木香6g+砂仁6g 针对：生气就胃疼、打嗝反酸的人 提醒：这类人要少生气，否则药效都要减半

5. 参苓白术散（湿气重） 人参+茯苓+白术+山药+莲子...（共10味） 特点：便溏、舌苔厚腻的人最适合 妙用：可以当早餐粥料，加点小米红枣一起煮

熬药小窍门 别用铁锅！最好用砂锅或陶瓷锅，水量要没过药材两指宽，大火烧开转小火慢煎，第一次煎20分钟，倒出药汁后再加水煎第二次，两次混合分早晚喝，实在懒得煎，药店都有现成的中成药丸，不过效果还是自己煎的好。

日常养护比吃药更重要

1. 黄金进食时间：早上7-9点是胃经当令，这时候吃温热早餐最养胃
2. 忌口清单：冰饮料、隔夜菜、糯米团子这些难消化的要少吃
3. 按摩大招：每天敲带脉（腰两侧）100下，揉足三里3分钟
4. 情绪管理：吃饭时别吵架，焦虑时喝点玫瑰陈皮茶

特别提醒：这些方子都是基础方，具体用量要找中医把脉调整，就像买衣服要试尺寸，千人千面的道理在中药里特别明显，别拿自己当试验田，有问题还是要找专业医师！

最后送大家一句养生口诀：早饭皇帝午大臣，晚饭乞丐最养身，脾胃调理是场持久战，慢慢养才能见真章，关注我，下期教你怎么通过舌苔判断脾胃状态！