最近总听人说"肝胆相照"这个词，以前觉得是句玩笑话，现在才知道这四个字里藏着养生的大智慧，咱们老祖宗说的"肝主疏泄，胆主通降"可不是随便说说的，特别是现在人天天熬夜、顿顿重油，肝胆就像台24小时运转的老机器，该好好保养了，今天就跟大家唠唠怎么用中药给肝胆"洗洗澡"。
肝胆不清净会闹哪样？ 你有没有过这种体验：早上起来嘴里发苦，两肋胀得慌，吃饭没胃口还老是打嗝？这些都是肝胆在拉警报，中医说"肝郁化火，胆热上扰"，就像家里厨房排烟机堵了，油烟排不出去，整个屋子都是味儿，长期肝胆淤堵的人，脸上容易长斑长痘，脾气也变得急躁,女生还会痛经乳腺增生。
中药房里的清胆大将
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柴胡：这个长得像伞的小草药最懂疏通之道，它就像个交通指挥员，专门调解肝气郁结，很多疏肝茶里都有它，配上薄荷泡水喝,整个人都神清气爽。
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茵陈：春天采收的茵陈蒿可是祛黄高手，广东人爱煲的"三豆饮"里就有它，煮出来的汤能褪掉脸上的暗黄，特别适合熬夜脸,记得要三月三之前采的才够鲜灵。
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金钱草：别被这个名字骗了，它可不是发财用的，这叶子搓开有股淡淡的清香，泡茶喝能化解胆囊里的小结石,就像给胆管做了个大扫除。
千年验方显身手 要说清胆的经典方剂，非得提龙胆泻肝汤，别看名字霸气，其实都是些接地气的药材：龙胆草、黄芩、栀子...熬出来汤色碧绿，喝一口从喉咙凉到胃里，特别适合那些爱吃烧烤、整天口苦咽干的主儿，不过这方子性寒,脾胃虚寒的人要慎用。
厨房里的清胆秘方
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蒲公英粥：清明前后挖的野蒲公英最嫩，焯水后拌着糙米煮粥，那微微的苦涩味就像给肝胆做了个SPA，每周喝两次,比喝什么排毒茶都管用。
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玉米须茶：下次啃玉米别扔须须，晒干攒着煮水，这不起眼的东西利水渗湿，专治早上起床眼皮肿、小便发黄的问题。
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冬瓜薏米汤：夏天必备的清热汤，加点陈皮效果更好，冬瓜皮可别削太干净,那层白霜才是清暑利湿的宝贝。
养护肝胆的生活经 光靠吃药可不够，还得改改生活习惯，每天晚上9点到11点是三焦经当令，这时候泡脚按揉太冲穴，比吃补药都强，还有别总生闷气，气滞比啥都伤肝，实在憋屈就大声唱首歌,把肝气抒发出去。
警惕伤胆的坏习惯 早上不吃早饭最要命，胆汁憋着不出就会沉淀成石，还有那些年入百万的保健品，乱吃补品反而加重肝胆负担，记住老话"是药三分毒",养生茶喝多了也败胃。
季节调养有门道 春天最适合清肝胆，多吃豆芽、香椿这些生发之物，夏天喝点荷叶茶，秋天吃点梨膏，冬天炖山药排骨汤，跟着节气走,肝胆才能四季安康。
最后唠叨一句，肝胆问题拖不得，要是右上腹老是隐隐作痛，赶紧去医院查查，中药调理讲究循序渐进，别指望喝两天就能根治，平时多给自己拍拍胆经，从大腿外侧自上而下捋，每天五分钟，相当于给
