最近总听朋友说自己"泄气"了，明明没生病却整天累得不行，爬个楼梯都喘，说话有气无力像蚊子哼，其实啊，这可能就是中医说的"气虚"在作怪！别急着吃西洋参，咱们老祖宗留下的中药宝库里，藏着不少调理气虚的宝贝，今天就给大家扒一扒那些能让人气色红润、精神抖擞的中药秘方,都是实打实的干货哦！
【第一味：黄芪——气虚人的"万能充电器"】 走在中药材市场，最显眼的就是金灿灿的黄芪，这味被李时珍称为"补气之长"的药材，可是气虚者的救星，记得邻居王阿姨吗？以前上楼要歇三趟，现在天天用黄芪煮水喝,现在扛着菜篮子爬五楼都不带喘的。
用法也简单：切片泡水当茶喝，炖鸡汤时丢几片，还能跟红枣枸杞搭伙煮粥，不过要记住，熬夜党最适合用它，但上火体质要悠着点,最好早上喝别晚上喝。
【第二味：党参——平民补气小能手】 要是觉得黄芪太贵，党参就是性价比之王，这味长得像人参的药材，补气效果不输大哥，特别适合上班族，每天对着电脑耗气血，用党参泡水喝特别合适，有个快递小哥跟我说，他跑一天单腿都发软，自从保温杯里泡党参,现在送货都比同事快两趟。
偷偷告诉大家个秘诀：党参炖排骨汤最养人，加点当归还能顺便补血,特别适合女性经期后调理。
【第三味：白术——脾胃虚弱者的专属护卫】 很多人不知道，气虚很多时候是脾胃闹的，这时候就得请出白术这位"健脾将军"，特别是那些吃完就胀气、大便不成形的朋友,白术能帮你把吃进去的营养都转化成气血。
推荐个懒人吃法：每周熬一次白术茯苓粥，两样各抓一把和大米同煮，早起空腹喝一碗，坚持一个月你会发现上厕所规律了,脸色也透亮了。
【第四味：山药——食补界的万金油】 说到补气食材，怎么能少得了山药？不过可不是超市里那种脆山药，得选铁棍山药才够劲，这玩意儿既能当主食饱腹，又能健脾胃补气血,简直是养生界的十项全能选手。
教大家个好吃的：蒸熟的山药淋上蓝莓酱，比蛋糕还美味，要是嫌麻烦，直接磨成粉冲着喝,早晨来一杯精神一整天。
【第五味：甘草——调和诸药的和平使者】 最后要说的甘草，虽然补气效果不是最猛的，但它就像中药界的"和事佬"，能把各种药材的脾气捋顺了，特别是那些吃药容易上火的朋友,配点甘草就能化解这个问题。
不过要提醒一句，这货不能常吃，不然可能会让血压升高，偶尔泡个甘草陈皮茶解解腻倒是不错，喝完满口生津,喉咙特别舒服。
【独家食疗配方大公开】 光知道单方还不够,再送大家两个经典组合：
- 黄芪+当归=气血双补（适合面色苍白、手脚冰凉）
- 党参+麦冬=气阴同补（适合熬夜后口干舌燥）
【特别提醒】 这些宝贝虽好，但别把自己当试验田乱吃，建议先找老中医把脉，看看是单纯气虚还是夹杂其他问题，毕竟每个人体质不同，有人适合温补，有人需要滋阴,对症下药才有效。
最后分享个小诀窍：补气期间少吃萝卜、空心菜这些耗气食物，多吃小米、南瓜这类黄色食物，配合适当运动，比如八段锦、快走，你会发现整个人像充了电一样精神！记住了吗？赶紧把这些中药宝藏收进你的养生清单吧
