最近总盯着手机电脑,是不是经常感觉脖子僵硬酸痛？我跟你讲个真事儿——上个月我邻居王大姐天天喊脖子疼，去医院拍片说是颈椎曲度变直，开了膏药贴了半个月还是疼，后来她跑去中医院找老大夫开了个方子，没想到喝了三天就见效了！今天我就把这个方子分享给大家，都是常见的中药材，自己在家就能配。
先说说为啥现在这么多人颈椎出问题 咱们现代人不是长期低头看手机，就是久坐对着电脑，脖子整天保持着前倾的姿势，中医讲"骨正筋柔，气血以流"，长时间姿势不对，脖子上的经络就像被拧干的毛巾，气血过不去自然就疼，再加上现在人普遍缺乏运动，肩颈部位肌肉没力气支撑脑袋，颈椎压力越来越大。
这个古方到底有啥神奇之处 老中医开的方子其实特别简单：葛根30克、白芍20克、威灵仙15克、木瓜15克、甘草6克，别小看这几味药，可是有着大智慧的组合，葛根能专门缓解颈项部的肌肉紧张，白芍配上甘草就是经典的"芍药甘草汤"，专门对付各种酸疼，威灵仙就像给经络做疏通的"管道工"，木瓜则是祛湿舒筋的好手。
具体怎么煎药最有效 抓回来的中药要先泡半小时，就像泡茶一样让药材吸饱水，用砂锅小火慢煎，第一次煎开后再煮20分钟，倒出药液；第二次加水煮15分钟，两次的药汁混合后分三次喝，最好饭后半小时温服，要是觉得苦可以加块冰糖，但千万别放冰箱里喝凉的，温热的效果才好。
真实案例告诉你效果有多明显 我朋友小李是程序员，天天加班脖子疼得睡不着，按这个方子喝了三天，跟我说早上起来脖子居然不僵了，还有个开出租车的张师傅，开了十几年车落下颈椎病，喝了一周后说转头时咔咔响的声音都小了，当然每个人体质不同，一般喝个三五天就能感觉到变化。
这些细节不注意等于白喝药
- 药材质量很关键,葛根要选切片均匀的，白芍发黄的不行
- 煎药时间不能太长,否则挥发成分失效
- 胃寒的人可以加点生姜片一起煮
- 配合热敷效果翻倍,喝完药拿热毛巾敷脖子
- 连续喝别超过两周,要给身体休息期
日常养护比吃药更重要 药毕竟只是救急的，想要颈椎好还得改习惯，建议大家：
- 每半小时活动脖子,做"米"字操
- 睡觉枕头别太高,一拳高最合适
- 少背单肩包,防止高低肩加重颈椎负担
- 空调房里记得护住后脖颈
- 游泳特别是蛙泳对颈椎特别好
哪些情况需要去看医生 如果喝药三天还没改善，或者出现手指发麻、头晕恶心、走路不稳这些症状，说明可能压迫到神经或血管了，赶紧去医院拍核磁共振，孕妇、哺乳期女性还有严重胃溃疡的人，喝药前一定要问过大夫。
升级版调理方案 除了基础方，还可以根据症状加减：
- 头疼加川芎10克
- 手麻加桑枝15克
- 富贵包加半夏9克
- 受凉加重加桂枝10克 不过这些调整最好让中医师把关，别自己乱试。
最后提醒大家,这个方子适合大多数颈椎劳损的情况，但治病要治本，平时注意坐姿，多抬头看看天，工作间隙站起来走动，比吃什么补药都强，毕竟咱们的脖子是要扛着脑袋过一辈子的，可得好好
